年度十大健康谣言出炉！这些谣言，你知道几个？
这些健康谣言经常会在朋友圈出现，有些谣言虽然荒谬可笑，但听信这些谣言会影响身体健康 。凤凰网健康根据第二届“3.15+E”云打假健康科普晚会，总结了2020年度十大健康谣言，来自中国科学院、北京协和等多家医院的权威专家为你在线辟谣！快来看看，这些谣言你都中招了吗？
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01
月经的主要作用是排毒？
专家鉴定：严重失实权威专家：北京协和医院妇产科主任医师 谭先杰辟谣观点：月经不是排毒，而是女性具有正常生殖能力的标志。专家证词：月经是女性特有的生理现象。月经出血就是在排毒吗？不是！因为月经血中的成分除了血管中正常的血液之外，主要是子宫内膜碎片、颈粘液以及阴道上皮细胞，这些都是人体的正常细胞的新陈代谢产物，不是所谓的“毒”。月经排的越多就是排毒越好吗？也不是！月经的正常量是50毫升左右，超过80毫升称为月经量过多，少于20毫升称为月经量过少！月经量过多可能是某些疾病的一些征象，如子宫内膜息肉、子宫肌瘤或子宫内膜癌、血液性疾病等。月经过少背后的疾病可能一些内分泌疾病，如多囊卵巢综合症、垂体疾病、甲状腺疾病等。或者，子宫做了手术，比如人工流产、肌瘤剔除、子宫内膜息肉摘除等操作，可能会发生宫腔粘连、宫颈管粘连等，也会导致月经量少，或者流出不畅。总之，月经的作用不是排毒，而是女性具有正常生殖能力的标志！02
脚后跟开裂是因为缺维生素和胶原蛋白？
专家鉴定：缺乏依据权威专家：中国医科大学附属第一医院副院长、皮肤性病科主任高兴华教授 辟谣观点：脚后跟开裂最常见原因是季节变化引起的皮肤干燥，与维生素和胶原蛋白缺乏并无关联。专家证词：脚后跟裂口实际上是皮肤病的一种症状，或者是一种皮肤病，学名叫做皮肤皲裂，常见原因为环境干燥导致水分流失增加。脚后跟作为皮肤里死亡角质层最厚的部位，在外力作用下可造成裂口，有些与炎症性疾病如湿疹有关，有些与真菌感染如足癣（脚气）有关，还有合并其他疾病的，如糖尿病等，若生活中护理不当，过度的使用碱性物质刺激或摩擦刺激，过度行走等牵拉作用也会引起足跟的皲裂。维生素缺乏，也会对整个机体都将造成影响。不过现有的生活条件下，很少有因为维生素缺乏引起皲裂的情况，故脚后跟开裂是因为缺乏维生素和胶原蛋白便没有太多的科学依据。03
血管堵塞20%没感觉，
40%容易累，50%血压高？
权威专家：复旦大学附属华山医院心内科副主任医师，上海启航新健康博士专家团团长 潘俊杰辟谣观点：不同部位血管堵塞引起的症状不同，堵塞百分比的多少也并不能对应到具体疾病的症状。专家证词：血管堵塞20%一般是没有症状的，往往堵塞50%以上才会有相关症状，有些人甚至堵塞70%、80%以上都没有症状，所以一方面应该根据自身情况进行及时筛查，另一方面应该保持良好生活方式，清淡饮食、规律运动、戒烟，控制好自身血压、血糖、血脂，有相关病症遵医嘱规律药物治疗等。这种说法没有科学依据，大部分是不良商家为了利益混淆是非，血管堵塞20%确实是没有症状的，而堵塞50%血压高，血压高实际是原因，而不是结果。04
心脏支架手术是无效的医疗？
专家鉴定：严重失实权威专家：中国科学院院士 葛均波辟谣观点：心脏支架是目前治疗冠心病的主要手段之一，尤其对急性心梗患者，支架是首选的救命措施，即使放了支架也要提倡健康的生活方式。支架植入不是一劳永逸的治疗方式，后续还是要每日服药和危险因素管理。
专家证词：心脏血管狭窄导致心肌缺血，发生心肌缺血后，支架本身是金属的一个管道，当今用的药物洗脱支架，只放支架原则上并不是解决问题的最根本办法，放了支架以后是维持血管的畅通才是我们所追求的目标，及时放置支架怎么能够保证其他的血管不再得病？保证血管不会发生再狭窄？支架不会发生血栓的形成？所以，即使放了支架也要提倡健康的生活方式。有高血压的病人控制高血压，控制高血脂，控制你的血糖，这样才使这个支架不会发生再狭窄或者血栓的形成。05
憋气30秒可以测试肺部是否健康？
专家鉴定：严重误导权威专家：天津医科大学总医院呼吸与危重症医学科主任医师 冯靖辟谣观点：肺部健康评估涉及多方面，是比较复杂的体系，简单的憋气并不能反映肺部的真实状态。肺活量的变化和肺炎也没有明确的对应关系。专家证词：有了肺部疾病后感到憋气，因气促而造成不能憋气较长时间。这是从主观感觉出发的，并不能判断肺部是否健康。肺部健康，该如何检查？肺部与胸廓形态学检查可以明确患者肺部是否有肿瘤、畸形、肺炎、结核等病变，以及可以导致肺部形态学改变的其他疾病。最主要的检查是胸部的平扫CT和加强CT。
肺部血管疾病的检查，包括肺栓塞、肺静脉阻塞性疾病、血管炎，以及其他肺血管疾病。检查手段主要包括胸部加强CT，胸部核磁共振以及胸部的ECT检查，也就是胸部通气灌注扫描。所谓憋气30秒就能检查肺部疾病是谣传。06
饭后马上躺下或者松腰带会导致胃下垂？
专家鉴定：存在失实权威专家：南通大学附属医院消化内科主任医师 蒯小玲辟谣观点：胃在腹腔内由相关韧带固定，其位置不会因为体位改变或者外力承托而改变。专家证词：胃被肝胃韧带、胃隔韧带、胃胰韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带5组韧带固定在腹腔内，腰带外在的束缚力是完全没有这些韧带的作用的。何为胃下垂？正常人的胃在腹腔的左上方，一般在肚脐上方，如果下垂至盆腔，称为胃下垂。没有胃下垂的时候，腰带的位置是肠，不是胃的位置。餐后躺下或紧束腰带反而会导致胃食管返流，抑制餐后胃扩张和肠蠕动。暴饮暴食，营养不良等原因导致膈肌活动力降低，腹腔压力降低，腹肌收缩力减弱，胃膈韧带、胃肝韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带过于松弛等才是导致胃下垂的原因。
07
科学家发现喝酸奶能预防癌症？
专家鉴定：缺乏依据权威专家：四川大学华西医院临床营养科副主任营养师 柳园辟谣观点：长期饮用酸奶能预防癌症，但并不等于喝酸奶就一定不会得癌症，正如吸烟的人不一定都患肺癌，但吸烟确实可以增加得肺癌的几率。专家证词：市面上的“酸奶”种类繁多，品质不一，只有选择“正确的”酸奶，并坚持饮用才能从酸奶中摄取足够的益生菌，达到长期有效抑制致病菌生长的目的。根据国家标准，每ml/g的酸奶含菌量≥100万个单位（单位是菌落数，简写CFU），才是合格的酸奶，所以应该在100万个单位含菌量的基础上优先选择含菌量越多、菌种越丰富的、不额外添加糖的酸奶。
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晚上吃水果容易得糖尿病？
专家鉴定：缺乏依据权威专家：乌鲁木齐市中医医院副院长主任医师 邓德强辟谣观点：晚上吃水果跟糖尿病本身的发生没有直接关系。专家证词：晚上吃水果跟糖尿病本身的发生没有直接关系，因为糖尿病本身分为四型，2型和妊娠糖尿病跟饮食有些关系，其它均无直接联系。糖尿病的发生原因实际上是遗传和环境的共同作用，血糖升高，主要是因为摄入热量过多。大多数的水果实际所含热量并不多，而含有丰富营养元素，包括维生素和微量元素，对身体有益。但对于血糖偏高但还未达到糖尿病诊断的，或血糖正常但合并肥胖高血脂、高血压的，甚至有心脑血管疾病的，一定要注意对水果的摄入！09
用阿司匹林洗头能去屑去白发？
专家鉴定：纯属谣言权威专家：四川大学华西医院皮肤科副主任医师 薛斯亮辟谣观点：阿司匹林又名乙酰水杨酸，含有水杨酸成分的洗头液可以减少脂溢性皮炎，真菌等原因造成的头屑增多，但乙酰水杨酸和水杨酸为不同成分，所以用阿司匹林洗头减少头屑是不科学的，治疗白发更是无稽之谈。专家证词：头屑有生理性和病理性之分，正常情况下头皮和其他部位的皮肤一样有新陈代谢，会产生正常的头屑，若头皮屑过多，便考虑脂溢性皮炎、真菌感染、银屑病，要对症专业治疗。白发也分为病理性和生理性，如白癜风引起的白发，便需要专业性针对治疗才有可能解决白发问题。大部分人担心的白发是生理性白发，原因是年龄等原因造成的毛囊部色素细胞或色素生成减少，截至目前，没有很好的治疗方法。阿司匹林又名乙酰水杨酸，经近百年的临床应用，证明对缓解疼痛，退热，抗凝，预防血栓形成非常有效。但是从无任何药典或正式研究将阿司匹林外用，更不用说用它来减少头屑，或增加毛发的色素。含有水杨酸成分的洗头液可以减少脂溢性皮炎，真菌等原因造成的头屑增多，但乙酰水杨酸和水杨酸为不同成分，所以说阿司匹林洗头可以去屑是不科学的，用它来治疗白发就更是无稽之谈了。10
吃蒲公英能预防甲状腺瘤？
专家鉴定：缺乏依据权威专家：山西省中医院院长 刘光珍 辟谣观点：无有信服力的研究报告证实蒲公英可以治疗甲状腺结节或肿瘤，发现恶性肿瘤等重大疾病需到正规医院就医。专家证词：蒲公英是中药里面一种常用的中药，主要功效为清热、解毒、散结，可以用于一些热毒壅盛的包块、疖肿等，比如疖、毛囊炎，有化脓倾向的，甚至嗓子疼都可以使用，若患者在临床上有热毒表现，可以使用，但单纯用蒲公英治好甲状腺瘤的可能性较小，尤其是用于治疗甲状腺癌和其他癌症。截止目前，用蒲公英的提取物治疗动物的一些肿瘤，在体外进行肿瘤细胞的抑瘤实验，获得了一些疗效，但仅仅只限于动物的肿瘤细胞的体外试验，在临床上，无充足证据证明蒲公英能抑制癌症或抑制肿瘤细胞，或能在治疗癌症过程中取得良好效果。无论从实验室，还是在临床上，蒲公英单味药用于治疗甲状腺瘤、甲状腺癌或其他癌症的证据并不充分。