心脏好不好，观察身体是否有3处“异常”，占得多了，要开始养心

众所周知，心脏本身是很脆弱的，而且近些年来患心脏疾病的人数也在逐渐增加，对人们的生命安全造成了很大的危害，所以大家要提高养护心脏的意识。那么身体出现哪些异常说明心脏出现问题了？在日常生活中如何养护心脏呢？

身体出现哪些“异常”说明心脏出现问题了？

手脚冰凉：众所周知，在现实生活中，有很多人一年四季都会出现手脚冰冷的情况，一般大家都不以为意，但其实，如果在炎热的夏季依然手脚暖不热，那就说明身体的血液循环其实是不太好的，而身体的血液供应不足的话，心脏供血也会出现问题，而出现心衰的患者经常会有这种症状。

而且人们的四肢其实是能够反映出人体出现的一些健康问题的，特别是如果还出现脚部有疼痛感的情况，那么可能就是人体心脏出现了问题，这个时候不要掉以轻心，要及时的就医检查，以防错过最佳的治疗时机，加重病情。

经常感到困倦：在正常情况下，大家经过一整晚的休息之后，第二天都会精神饱满，但是如果经常发现自己即使不熬夜、不晚睡的情况下，老是觉得浑身无力，精神恍惚，十分困倦。而日常活动或者运动过程中很容易出现气喘吁吁的情况，那么可能就是身体出现了异常，要提高警惕。

经常出现胸闷、气短、疼痛的现象：当心脏出现问题的时候，比较典型的特征之一就是容易出现胸闷、气短的情况。比如说在睡眠状态的时候，突然间出现喘不上气，而且胸部疼痛感十分明显，严重的话也会对睡眠也造成了影响，还可能还会出现呼吸问题，心脏跳动也会加快，这些异常都十分典型，要及时接受正规的检查。

心脏害怕哪些事情呢？

心脏是很害怕人们经常处于一些悲伤的情绪中，因为这样人体的交感神经会受到刺激，长期处在兴奋状态中，心跳速度会加快，加速心肌耗氧能力，伤害心脏。

而且心脏还很害怕压力，因为当人们压力大的时候，会处在应激状态中，这个时候分泌的儿茶酚胺类物质会对血压造成变化，加快心跳速度，使心率不正常。当然心脏还特别害怕过度劳累，如果长期高压工作，心脏出现问题的概率也会大大增加

在日常生活中如何养护心脏呢？

养护心脏在日常生活中是十分重要的，比如说大家要拥有一个好的睡眠，让自己的身体得到适当的休息，只有这样，才能够让心脏强健起来。除此之外，还要改掉一些对心脏不好的生活习惯，比如说熬夜、晚睡等。

当然大家也可以通过一些能够强健心肺的运动，比如说游泳、跑步、瑜伽等。因为人们在锻炼的时候会加快心脏的速度，让心肺功能得到很好的锻炼，但是要注意的是，每天要保证充足的睡眠时间，不要太晚入睡，只有这样子才能够调节人体心脏跳动的频率，让其保持健康的状态。

还有就是在饮食上要注意远离重口味饮食，多吃一些对心脏有益的食物，比如说山楂、青菜、苹果、香蕉、香菇等，远离高脂肪、高油脂或者是高糖量的食物，让身体能够摄入充足的营养，只有这样才能够有利于心脏健康。

当然大家还要注意多观察，身体上出现的一些不正常的变化。比如说上文所介绍的胸闷、气短、经常困倦、四肢冰凉等异常，因为这些可能就是心脏出现问题的表现，如果发现这些症状，及时的就医检查，接受正规医院的治疗，才能够避免病情加重，帮助大家尽早的恢复健康。