升尿酸食物排行，海鲜并不是第一，榜首的嘌呤高过猪肉

尿酸高被称之为“第四高”，是继高血压、高血脂、糖尿病又一种威胁人性命的疾病。随着人们生活条件不断变好，在满足自己口腹之欲的同时，身体健康也渐渐受到了威胁，各种“富贵病”接憧而来。

尿酸偏高，容易诱发痛风，所以在平时饮食中，要少吃嘌呤高的食物，在人们心中，海鲜是导致尿酸高的“罪魁祸首”，升尿酸食物排行已经公布，海鲜并不是第一，榜首的嘌呤高过猪肉。

升尿酸食物排行海鲜并不是第一，真正嘌呤含量高的食物，或许经常出现在你餐桌上。

第一名：酒

酒成了现代人社交的重要“工具”，它里面的嘌呤含量远高于海鲜，喝一瓶啤酒，等于吃一斤海鲜，喝一瓶啤酒很容易，吃一斤海鲜很少有人吃的人，不仅容易使体内的尿酸含量瞬间升高，还会对肝脏、肠胃、血管等多个器官造成影响，特别是啤酒，很多人几瓶下肚，会有一种尿频尿急的感觉，体内的尿痛含量变多，还容易使尿酸形成结晶，诱发痛风。

第二名：豆制品

豆制品经常出现在人的餐桌上，早上的豆浆，中午的豆腐、豆干这些食物里面的嘌呤物质达到了218.远远超出猪肉的含量，哪怕只是少量的食用。短时间内也会使尿酸含量升高，很多人在生活中明明已经吃药了，也运动了，怎么尿酸含量一直居高不下呢？回过头来仔细想想是否和平时爱吃豆制品有关。

第三名：猪肉、猪肝

猪浑身上下都是“宝贝”，猪血猪肝可以为人体补充铁元素，但不适合尿酸偏高的人服用，猪肝看似无害，但其实里面的嘌呤含量超出150，正常人适当吃对身体有益，但你若是高尿酸者，那就没有这样的口服了。一般动物内脏的嘌呤含量都比较高，除此之外比如鸭肝、鹅肝等都不适宜多吃，若是你平时喜爱吃，为了身体健康，还是少吃为好。

第四名：海鲜

海鲜属于嘌呤大户，这是很多人都知道的。现在正是海鲜上市的好时候，有的人没管住嘴，一不小心多吃了，可能就会诱发痛风，体验过的人，应该都会乖乖地管住嘴，若不想身体承受这份痛苦，不要轻易的去尝试，特别是我国的沿海城市，是痛风发作的高危地区，虽然某些海鲜里面的嘌呤含量还是比较少的比如海蜇，但若是你也分不清楚哪一种含量高，哪一种含量低，建议你都不要吃，防止误食，等尿酸渐渐稳定下来了，再继续食用。

以上这四种食物若是经常出现在餐桌上，要早点撤下桌，除了在饮食要多加控制，还要注意养成良好的生活习惯，多喝水，少憋尿，适量的运动。饮食控制是关键，以下食物不妨多吃一些，或许对降尿酸有帮助。

多吃蛋白质食物

蛋白质参与身体新陈代谢，是人体机能正常运作的重要物质，除了补充日常所需之外，还有助于降尿酸，患者在生活中不妨多吃一些鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物。

樱桃

现在正是樱桃上市的好时节，它的颜色类似于人的血液，所以说还有一定的补血作用，贫血的女性可以适当补充，同时还有比较好的降尿酸作用，它里面的糖分较多，吃多人容易上火，所以建议每天吃一把就差不多了。

多吃利尿的食物

黄瓜、冬瓜里面的水分都比较多，且嘌呤含量比较低，不仅不会造成尿酸偏高，还有助于降体内的尿酸含量更好地排出。黄瓜可以直接生吃，冬瓜可以用煲汤的形式煮熟，可以最大化的吸收其中的水分。

以上这些食物就是医生给您列出来有助于降尿酸浓度的食物，希望能对您有帮助，尿酸偏高并不是不治之症，保持良好的心情，通过饮食、生活习惯、运动等多方面控制，是将体内的尿酸降到正常水平的。