晚上不能吃苹果？什么时间吃苹果才好？这两个时间段或是最佳选择

导语：相信大家都听过这样一句俗语，早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是毒苹果，不少人受这句话的影响，以至于在晚上都不敢吃苹果，那么在晚上吃苹果真的是毒苹果吗？接下来小编就和大家一起了解一下。

晚上不能吃苹果？

之所以会有晚上吃苹果是毒苹果这样的说法，主要是由于晚上吃了苹果之后，很可能会使食物残渣在肠胃中堆积增加肠胃运行负担，长此以往，会使肠道中的毒素堆积越来越多，不利于肠胃健康。

但是这种说法仿佛并不是完全正确的，如果按照这样的推论，在晚上吃任何东西都是不好的，哪怕是在睡前喝上一杯牛奶都会增加肠胃的运行负担，其实并没有人们想的那么复杂，消化系统可能在人们休息之后也会有一定的工作，只是工作能力减弱，但是还是处于运转状态，只要这个时候不吃太多的食物、吃撑，增加肠胃的消化负担即可，如果选择晚上不吃饭，很可能身体得不到充足的能量供给，反而会损伤胃部健康。

这样看来在晚上适当的吃点水果还是没有问题的，只是在吃的时候尽量不要吃太晚，而且也不要吃太多，当然在睡觉之前就不要猛吃了，晚餐后适当的吃点水果，能够促进消化，给身体补充所需要的营养，还是有不少好处的。

什么时候吃苹果最好？这两个时间段或是最佳选择

1、饭后两小时吃苹果

有不少人喜欢在吃完饭后紧接着吃一个苹果，看起来非常平凡的一种行为，然而却影响着胃部健康，如果在饭后立即吃水果，很容易会使胃部食物堆积过多增加胃部负担，同时还可能会因为苹果中的蛋白质造成胃胀的现象，出现消化不良，影响其他食物的正常消化，所以在饭后吃水果，最后选择在饭后两小时，这样既不会影响其他食物消化胃部也有足够的空间容纳苹果，让苹果充分发挥营养价值，有利于身体健康。

2、早餐前吃一个苹果

在早餐前选择吃上一个苹果，对身体也是有好处的，这样不仅能够补充身体需要的糖分增加饱腹感，进排便同时还能够达到减肥瘦身的作用，而且苹果还有一定健胃助消化的功效，早餐前吃一个苹果，可以让你的胃部充满动力，有助于早餐的消化吸收。

温馨提示：

每天吃上一个苹果可以提高身体免疫力，这句话并不是空口而谈的。更重要的是，苹果属于几乎家家户户都可以买得起的，最好的保健品，不仅可以补充人体维生素，还可以降脂减肥，清洁口腔，以及预防便秘，相信苹果的好处肯定不止这么少，但是要注意，苹果再好，过犹不及，千万不能把苹果当饭吃。