湿气过重的女人，常吃2种食物，常做1件事，湿气会慢慢消

女人身体中湿气加重，要减少吃油腻的食物，要保持室内空气的流通，避开对生冷食物的摄入，尽量不要穿潮湿的衣服，夏天尽量不要去睡在地板上。对于湿气，能够通过对饮食的调整来进行调理。湿气过重的女人喜欢吃这2种食物，常做1件事，湿气会慢慢消。

吃这3种食物：

1、赤小豆

赤小豆性平，味甘，具有利湿消肿、润肠通便的作用。赤小豆中含有较多的碳水化合物、蛋白质以及纤维素，能够促进肠道的蠕动，加快血液的流通，有助于新陈代谢，能够将身体中的有害物质，及时排出体外，增强人体机能。湿气过重的女性朋友，容易出现水肿的情况，而赤小豆具有利水消肿的作用，湿气入侵可以多吃一些赤小豆，能够较好的排出身体中的湿气，恢复健康状态。赤小豆比较难煮，适合用来煲汤。

2、薏仁

薏仁是常见的食材，具有利水消肿、健脾祛湿的作用，对于祛除身体中的湿气会有较好的作用。根据医术记载，薏仁最善于利水，而且不会对身体在成损伤，比较适合湿气严重的人，长期用薏仁来煮水喝，还能达到健脾的作用。这是因为薏仁中含有比较丰富的维生素以及矿物质，能够促进肠胃的运动，减少肠胃的负担，还能够促进人体的新陈代谢，适合日常养生。而薏仁和冬瓜一起煮时，祛湿效果会更好一些，身体中的湿气会慢慢消退。

常做1件事：

拍打手肘：这里所提到的手肘部，具体在人体手肘关节在弯曲时所凹陷的地方。这里有人体曲池穴，是人体四大祛湿穴位之一。在按摩曲池穴时不要到开始进入睡眠时才开始进行，这样可能会使我们的身体处于比较兴奋的状态，会影响到人体的睡眠质量，可以选择在睡前半小时的时候进行按摩，排毒祛湿的效果会较好。具体的做法是在弯曲手肘时，用另一只的一只手对手肘部轻轻拍打，大概需要100下左右，局部微微发红即可。