心梗是拖出来的？医生忠告：睡前少做3件事，心脏才会更好

在我国，心梗的发病率一直呈上升趋势，每年都会有大约50万人患上这种疾病，心梗也叫心肌梗死，患者常常表现为心率失常、休克和心力衰竭等症状，情况严重的还会导致死亡，但很多人总认为自己不会患上这种疾病。

其实，心梗离我们并不远，一些不被注意的坏习惯如果不及时改掉，时间一久，心梗就可能会找上门来。

例如，睡前的这三个习惯就可能会引发心梗，快来看看你有没有吧！

一、过量进食

到了晚上，人体内的很多器官都会进入休息状态中，如果这个时候进食过量的食物，人体的胃肠道就会不得不消耗大量的血液来消化食物，这会使流到心脑血管的血液大大减少，如果有朋友的心脏本身就供血不足，那么睡前过量饮食会更容易导致心梗。

同时，饮食过多还会使大量的脂肪堆积在血管中，长此以往，这些脂肪就会形成脂质斑块，除了心梗，患者也会更容易患上脑梗、冠心病和脑中风。

除了心梗等心脑血管疾病，睡前过量饮食也容易导致肥胖、胃病、胰腺炎、糖尿病等疾病，如饮食过饱会不断刺激胰岛素的分泌，从而打破人体内的血糖平衡，进而导致糖尿病的发生。

二、做剧烈运动或大量运动

健身已经成为了现在很多人追求的一种的生活方式，但睡前健身不当也容易引发心梗，一般来说，当人体在运动时，其心脏的输血量比不运动时的要多10倍。

而剧烈运动时心脏的输血量将远远高于适当运动时的输血量，这会大大增加心脏的供血负担，如果不及时调整运动强度，长此以往，人体就会容易患上心肌梗死。

如果有朋友平常很少运动，但一运动就进行一些超负荷的运动项目，那这类朋友的的心肌和骨骼肌的耗氧量就会大大增加，从而引发心肌缺血，情况严重的还可能会有生命危险。

三、睡前抽烟喝酒

抽烟或许是很多男性朋友必不可少的习惯，但抽烟给身体带来的危害往往是巨大的。

因为香烟中含有2000多种有害物质，这些物质都会给心脏带来不同程度的伤害，如一氧化碳，人体在抽烟时会吸入大量的一氧化碳，这些一氧化碳会和体内的血红蛋白结合生成炭氧血红蛋白，但这种新生成的物质会严重影响到血液的供血功能，最终会进一步引发心脏缺血。

同样，睡前饮酒对心脏也是极为不利的，虽然有研究证明适量的酒精可以产生能够保护心脏的抗氧化物质，但睡前饮酒还是弊大于利，因为酒精容易让人心率加快，从而导致心脏衰竭。

如果大家睡前没有出现过这些不良习惯，说明大家比较爱护自己的心脏，心脏是保障我们生命健康的一个重要器官，如果心脏出现问题，我们的生命都会受到很大的威胁。

大家在平常生活中也要多培养一些保养心脏的好习惯，如睡前做拉伸活动或冥想训练、饮食上做到低盐低脂、情绪上做到笑口常开等。