健康测试:年轻人,你的颈椎还好吗?

时下颈椎健康问题已然成为热点，随着生活节奏的加快，颈椎病已不再是老年人的专属，这种病也越来越年轻化了，但是不要担心，并不是所有的颈椎病都是危及正常生活的。

其实颈椎病也分为很多种，有时候一些颈椎病是自己的错误作息习惯导致的，但是有一些严重的，比如压迫到神经的，就需要赶紧就医，谨遵医嘱了！

想要知道自己的颈椎是否出现问题；想知道自己的颈椎病到底已经到了第几级了？接下来一分钟就告诉您答案，让您自查自纠！

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一分钟测试你的颈椎问题：

1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。

2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。

3级：容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限。

4级：牵连至胳膊，感觉不得劲、疼痛、麻木，开始出现视力模糊，这一级已经相当严重了。

5级：走路发飘，甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。

6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。

7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。

8级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。

9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

10级：问题大了，可能连床都下不来。

以上这些症状你有吗？如果出现2级，就该重视起来，再往下可就严重了，千万不能忽视，否则会造成更加严重的后果。

颈椎的损伤可以说是不可逆的，所以自己在平时的生活中更加要自己注意了。

长时间的伏案工作，时常感觉腰酸背痛。经常加班熬夜，总感觉眼睛模糊。时间长了，就开始影响了正常的生活和工作，其实，这一切都是颈椎病惹的祸。

眼睛模糊怎就与颈椎病扯上关系？颈椎病的成因和类型都有哪些？

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颈椎病病因：

1）：久坐不动

大多数的上班族都是对着电脑工作，一整天下来颈椎酸胀不已，这种伏案久坐，不仅仅会带来颈椎问题，还会让一些爱美的女孩子产生困扰：从前的水蛇腰居然变成了水桶腰！

有人开玩笑说，这颈椎病也算是“工伤”了啊！

健康的颈椎呈现的是“s”型，久坐时由于惰性的驱使，颈椎会不自觉的呈现“c”型。时间长了，颈椎的生理弧度就难以保持，这就导致颈椎疼痛，出现颈椎病。

2）：躺着玩手机

躺着玩手机使你的颈椎后面的肌肉和韧带受到过度的牵拉，导致疼痛，久而久之就会形成颈椎病。

3）：睡觉枕头过高

从生理角度来说，枕头高度以8-12厘米为宜。过高则易导致血液流通不畅，堵塞颈椎处。过低或不用则会导致颈椎韧带长时间紧绷，从而会出现劳损，并且还易落枕。

如果在生活当中，你经常出现落枕的情况，那么就千万要注意了，这就是颈椎出现问题的信号！

4）：喜欢推拿

中医推拿是治疗颈椎病的一种重要手法，这需要有非常专业的手法才可以。而一般的推拿馆并没有这样娴熟的技术。

如果遇到不正宗不正确的推拿师，那么你的颈椎就不会得到放松，反而会导致更严重的问题！

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颈椎病初期的防治：

避免长期伏案，一般伏案工作1~2小时后，便要适当的运动一下。

颈肌锻炼和按摩，颈椎的稳定性得益于颈部肌肉力量的增强，所以维持好颈部肌肉力量可减少颈部疼痛的发作。

颈椎保健操是个不错的选择：

①低头看脚尖部，恢复到准备姿势；

②抬头望月头缓缓后仰至最大程度，恢复到准备姿势；

③向左看肩/向右看肩将头缓缓转向左/右侧，眼睛看左/右肩部，至最大程度，然后恢复到准备姿势；

④扩胸仰天屈肘、双臂与肩平齐，扩胸时颈部尽量后仰，然后恢复到准备姿势。

枕头要注意，最好选择8-12厘米的枕头。

防寒保暖，颈椎病的发病诱因大部分都是颈椎劳损后，加之受凉或感冒后出现颈椎病。

颈椎连接我们的头和身体，是我们需要重点保护的对象。颈椎牵一发而动全身，疼起来真的很要命！身为上班族，伏案久坐必不可免，但工作再忙，也别忘了适当运动，让你的颈椎放松一下。