肝脏累不累，脸蛋先知道，出现什么症状，预示肝赌太深？

肝脏一直被很多人称为将军器官，主要是因为它有一定的解毒、排毒的能力，肝脏好，人们的身体才好，而且肝脏好的人往往皮肤也会比较好，皮肤的新陈代谢比较顺畅，不容易起痘痘，若是肝脏不好的话，脸部的皮肤就很容易长出暗斑、痘印不易去除等等问题，下面就来仔细了解一下吧。

肝脏累不累，脸蛋先知道，出现什么症状，预示肝毒太深？

脸上长很多的色斑

现在有很多人经常暴饮暴食，不怎么控制饮食，并且还经常的熬夜，这样一来，会影响肝的排毒，导致体内的毒素变多。毒素排不出去，堆积在体内，日积月累之下，会影响到气血的流通，毒素就会堆积在皮肤处，导致长斑。所以如果你莫名的长很多色斑的话，那么就要及时的排毒了，以免色斑越长越多，影响到面容。

起床后，脸色无暗淡无光，脸色发黑

早晨起床后，很多人在洗脸刷牙后会照镜子，有的人照镜子的时候发现自己面色红润，有的人发现自己的脸色黝黑无光。导致这种差异的原因就是有的人肝代谢出的毒素没有很好的排出去。睡觉时会身体自我修复的过程，也是人体排毒的过程。经过一夜的睡眠之后，身体得到很好的休整，气血很畅通，这个时候脸上应该是很有光泽的，脸色会很红润。如果你早上起床后，发现自己脸色很暗淡，有些发黑，没有光泽，要及时的排毒了。

眼圈下面长期挂着黑眼圈

出现黑眼圈是很常见的现象，睡不好的时候，就会有黑眼圈。等到调整好睡眠后，黑眼圈就会消失。如果你没有熬夜和睡眠不足的情况，但眼圈下面一直黑眼圈，那么很有可能是肝毒比较多，毒素没有及时的排出去，

肝不好，体内藏毒太多，该如何把毒素排出去

？

教你三招，排出毒素

第一招;吃。

多吃些有助于排毒的食物，能够促进肝的恢复，帮助它排出身体的毒素。有助于排毒的食物比如说菠菜。菠菜中富含维生素和铁元素，膳食纤维的含量也很高，常吃对于排毒是很有帮助的。还有西兰花，西蓝花中的抗氧化成分，能够帮助肝提高自我修复的能力，提高排毒能力。另外像是空心菜、胡萝卜、苹果等，都是有助于排毒的食物，可以经常吃一吃。

第二招：喝。

现在大家都很注重养生，手里会经常拿个保温杯喝水。喝水对于身体是很有帮助的。只喝白开水，有点寡淡，不妨在水中加点养肝的“料”喝一喝，对于促进肝脏排毒是很有效的。像是蒲公英、红枣、枸杞、金银花、山刺玫等，都可以拿来泡水喝，有保肝排促排毒的作用。

第三招：拉。

运动能够促进身体血液流通，促进身体排毒。现在很多人上班比较忙，没有时间运动，那么不妨每天做做拉伸运动。拉伸很简单，拉伸的动作有很多，大家都会做。拉伸虽然是个简单的动作，但是它能够帮助我们舒展身体，疏通经络，促进血液流通，提高身体的排毒能力，起到养肝的作用。特别是久坐的人，如果没有时间运动，应该每天做做拉伸。

此外，还有一项非常重要的事情就是睡眠一定要充足，每天不低于7个小时，而且睡眠质量还要高，这样肝脏才有更多的自我调节修整的时间，不至于总是高负荷不断运转。