怕冷又上火，其实和脾虚有关？脾虚的人，如何调理比较管用？

人有九种体质，在九种体质里又分别有不同的症状，比如说有的人很怕冷，冬天穿再多还是手脚冰凉，但是又特别容易上火，经常吃点辣的嘴角就冒水泡，这是怎么回事呢？

怕冷又上火，属于“上热下寒”的体质，上热主要表现在晚上睡觉怕热、容易失眠、总是口舌生疮、嗓子疼痛、脸上冒痘痘。下寒主要表现在白天手脚冰凉、尤其是下肢比较怕冷，觉得屁股凉飕飕，容易腹泻、腰酸、一喝水就想尿尿。

这是因为心火上升却不往下走，所以下肢冰冷，肾气上升却不滋养上身，所以冒火长痘，心肾无法相交，阴阳无法调和，当然会出现怕冷又上火的症状，总之上热下寒和脾虚是相伴相随的，如果想解决怕冷又上火的症状，就要先调理脾虚。

为什么现在有很多人脾虚？

现代人用脑比较多，思绪复杂，压力大，脑海里总是有很多事情要思考，大部分气血滋养上身，导致下身气血不足，时间长了就会形成上热下寒的体质，进而脾胃虚弱。

再者，现在坐着的时间比较长，尤其是上班族，打字、批阅、加工，多是手头上的事情，而下肢很少运动，这就导致人体中部容易堵塞，血流不畅，这里聚集了肝、胆、脾、胃等多个器官，还联系着肾、肠和膀胱，所以你总是感觉自己尿多、手脚冰凉。

脾虚的人应该如何调理呢？

首先要从饮食上调理，多吃健脾养胃的食物，例如粳米、栗子、土豆、山药、扁豆等等，不要吃生冷的食物，暂时不要吃冷饮、喝冷水，常温的牛奶最好热一下再喝。适当喝些驱寒的生姜水，有暖身驱寒的功效，把生姜切片放在锅里煮一煮，加点红糖，可以中和生姜的辛辣口感。

脾虚的人可以尝试按摩和拔火罐，拔火罐去湿气的效果很好，有助于全身血液循环，促进淤血消散。晚上睡觉前按摩涌泉穴、神阙穴、足三里这三个穴位，有利于肾脏、脾胃阴阳调和。脾虚的人要注意保暖，不能感觉热了就立马脱掉衣服，春天天气变化无常，很容易着凉。如果有腹泻的现象，可以在腹部着重保暖。

脾虚的人一般缺乏运动，平时活动量不够，湿气没有及时排出去，导致越积越多，可以尝试有氧运动，让全身动起来，比如说跳绳、跑步这类简单的运动，可以在短时间内让手脚暖和起来。

如果家里环境比较潮湿，或者连续几天下雨，房间内湿气比较重，要及时除湿，在房间内放置活性炭，或者是打开空调的除湿功能，天气好的时候晒晒被子，平时不要贪凉，晚上睡觉要盖好被子。

现在很多人上热下寒，和平时的生活习惯、饮食有很大关系，把脾胃伤到了自己还不知道，如果你也有上热下寒伴随脾虚的情况，不妨试试文中的方法，等脾虚调理好了，怕冷有上火的现象也会改善。