少憋屁，伤身！爱放屁的人有这6个特征，尤其是第一个！

噗噗”是不是觉得这个声音似曾相识？

没错，正是放屁的声音！一个正常人，平均每天放屁15次一生中，放屁的量可达35815升究竟屁从哪儿来？放多了，会不会有影响？

一.屁越多，说明你身体的气体越多

人们常常说的“人有三急”，其中一急就是“放屁”，它是一个正常的生理现象。当我们在吃饭、说话时，除了食物在肠道消化之外，吸入的空气也会进入到肠道内，这两者都会产生一些气体。等到肠道气体越积越多，压强便会增大，与此同时，肠道会通过蠕动把气体排出体外。这就是放屁的过程，至于会发出屁声，是受到肛门括约肌的作用。因此，放屁的次数与体内气体的多少有关，气体积聚得多，屁就越多了。

1、吃饭太快

如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气。格拉斯解释道，空气是由各种气体构成的，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。专家建议，一口饭嚼20~30次即可。而老年人的消化功能较差，吃饭的速度最好控制在25~50次，这样也能帮助食物消化。

2、爱吃乳制品

即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。

3、经常便秘

一旦食物在肠道内储存时间过久，肠道蠕动的速度就会变慢。在肠道内菌群的作用下，食物会出现异常发酵，产生大量的气体，即会出现放屁的情况。想要改善便秘，平时应该多吃新鲜蔬果、多喝水、多运动。

4、激素失调

更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现排气增多的现象。一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解。

5、消化系统差

如果自己的饮食并没有发生太大的改变，但是突然出现放屁次数增多的情况，那么就要考虑一下是不是因为自己的身体出现异常了。如果是因为某些身体疾病导致的放屁，屁味一般会比较臭，需要及时去医院检查一下，可能是肠胃的消化功能降低了，导致食物无法被消化光，产生很多的气体，增加放屁的次数。

6、患糖尿病

糖尿病患者会常放屁，受到病情与服用的药物的影响。长期高血糖、患糖尿病，会引发某些神经性并发症，容易干扰肠胃。

1、每天至少喝6杯水，分多次、小口喝：提高新陈代谢的能力，维持身体机能的正常运转；

2、早餐添加一杯酸奶：酸奶富含益生菌，能增加肠道的有益菌，维持肠道菌群平衡；

3、每天摄入300~500克蔬菜：其含有丰富的膳食纤维，对促进排便有很大的帮助；

4、常常保持轻松心情：据相关研究显示，心理压力大的人，肠道有害菌会增加，释放压力至关重要。