肠道不好的人,身体有4个表现,一个不占,说明肠道还算健康

文 / 专注瘦身口腔健康
2021-03-15 01:19

肠道,是关乎人体健康的重要器官,一个人肠道的状态,决定了人们的健康和容颜。

这是因为,人体所需要的,大部分营养,都是由肠道来进行消化吸收的。

只有肠道健康了,身体才会处于一个良好的状态。

所以,有句古话讲得好,欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓!

那么,如何判断一个人,肠道是否健康呢?

肠道不好的人,身体有4个表现,一个不占,说明肠道还算健康

1、频繁腹痛

腹痛的情况,在日常生活中,是比较常见的,很多人会吃一些肠胃药,用来缓解。

但是,如果长期,频繁的腹痛,且疼痛部位多在中下腹部,那么就要警惕,可能是肠道发生了病变。

此时,一定不要硬抗,自行吃药解决,而是要及时就医,进行相关的检查和治疗。

2、肛痛

这一点,十分容易和痔疮混淆。

当接近肛门的直肠,出现癌变时,往往很容易表现出肛痛。

而此时,很多人会误将其当做痔疮,要注意区分。

如果自己拿不准,最好及时就医,做指检。

3、体重异常

没有减肥的情况下,突然之间体重骤降,在很多癌症中都会出现,而肠癌也不例外。

一方面,是因为肠道发生病变后,肠道吸收功能就会下降,吃再多营养食物,吸收也少了,人自然会变瘦;

另一方面,肿瘤生长会抢夺身体的营养,导致人营养不良变瘦。

4、臭屁熏天

放屁,通常来讲,是一种正常的生理现象。

但是,如果在没有进食大量刺激性食物,却连续不断地放屁,且味道腥臭难闻,类似臭鱼烂虾的味道;

那么,就要提高警惕,可能是肠道出现问题引起的。

这主要是因为,肠道出现问题后,会导致出血等情况,加上细菌的分解发酵,便出现了“异常”的味道。

想要肠道健康,三种食物,少往嘴里塞

1、烧烤食物

路边摊上的烧烤,绝对是受到了人们广大的喜爱,但是长期摄入,会增加癌变的几率。

食物经过烤制,会破坏其中的营养成分,导致蛋白质变质,产生苯并芘、杂环胺等致癌物。

经常吃这类食物,增加肠道消化的负担,会引起便秘,腹痛,甚至是癌变。

2、辛辣食物

日常饮食过辣,会刺激,并且加重肠道的负担,增加罹患肠癌的风险。

这是因为,辛辣的食物,会抑制肠道的蠕动,增加了致癌物与肠道黏膜接触的机会。

所以,不要羡慕那些能吃辣的人,身体是自己的,想要肠道健康,劝你还是少吃点辣!

3、油炸食物

油炸食品,是很多人的最爱,但是长期食用,会增加罹患肠癌的风险。

尤其是肉类,经过油炸或是高温烤制,会分离出一种,具有致癌性,和致癌性的化学物质,杂环胺,这种物质,可导致肠癌的发生。

另外,这类食品,还会产生致癌物质,苯并芘,不仅诱发肠癌,还易导致肝癌、食管癌等。

肠道不好,记住四个字,肠道慢慢变健康!

一、吃

1、黄色食物

在五行中,黄色属土,入脾胃;所以,肠胃不好的人,可以多补一些黄色的食物。

玉米:其纤维含量较高,可以刺激肠道蠕动,加速粪便的排泄;

黄豆:含有丰富的可溶性纤维,能促进肠胃蠕动,起到通便的作用,还能降低血液中胆固醇含量。

南瓜:富含维生素A,可保护胃黏膜;另外,南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,可加强肠道的蠕动,帮助食物消化吸收。

2、双耳

银耳:含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动和吸水膨胀,有利于粪便的排出;另外,还能有效抗衰老,增强人体免疫力。

木耳:木耳中的胶质,可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质,及放射性物质,将其排出体外;常吃木耳,具有清肠胃、涤肠等作用,是养护肠道健康的佳品。

二、喝

1、欧菊苣根茶

欧菊苣,含有低聚果糖的成分,是一种“不消化性”低聚糖,不能在人体小肠内消化吸收,但能够被大肠中的微生物发酵,产生乳酸和短链脂肪酸。

经常用欧菊苣根茶泡水,有助于改善体内菌群,排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统,提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。

2、雪梨水

雪梨,具有生津,润燥,清热的作用。

日常用雪梨煮水喝,可以加快肠道蠕动,促进排便。

另外,也可以在雪梨水中,加点蜂蜜,可养阴生津、润肠道,有助肠道健康。

3、荞麦水

荞麦,有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。

荞麦中,含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质。

日常用开水,煮荞麦饮用,不仅可以防治高血脂、高血压,还能预防肥胖,保护肠道健康。

三、动

1、空踩自行车

身体平躺,双腿弯曲,在空中做蹬自行车的运动。

每次做50-100下,每日一次即可。

作用:可刺激肠道的蠕动,加速肠道的血液循环和代谢功能。

2、敲打腰部两侧

手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,一边敲打,一边走路。

腰部两侧,也就是带脉的位置,每次敲打200下,每日一次即可。

作用:能够有效提高肠道的排毒能力,改善便秘的情况。

四、检

1、肠镜检查

通过肛门进入直肠,直到大肠,可观察到结肠和大肠的内部情况,以检查肠内是否发生病变。

肠镜,也是肠癌早筛的金指标。

通过肠镜检查,不仅可以观察肠道,还可以取出一些疑似病灶,进行病理检查,进而确诊。

2、直肠指检

直肠指检,又称“肛诊”,是用食指由肛门伸入直肠的检查方法。

不仅对肛门、直肠的局部病变,具有重要诊断价值,而且对诊断盆腔疾病,也是一项不可缺少的检查方法。

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