春捂5处,一年无病!捂多久?怎么捂?

文 / 健康逆生长
2021-03-07 19:20

俗话说:“春捂秋冻,不生杂病。”春天捂一捂,不仅可以抵御外界寒气,预防感冒,还能预防气管炎,甚至心脑血管病的发生!不过,大部分人认为,春捂就是“不脱厚衣服”,至于“捂”到什么时候,只能跟着感觉走。其实,“春捂”怎么捂?捂多久都是有讲究的,特别对于原有常见基础病的老年人,春捂更要讲部位、讲“捂法”,不能“乱捂”!

春天捂不捂?

还要看气温而定!

一年四季中,春天是各种流行病的高发期,气温变化最无常的季节就属它了!但“春捂”并不只是多穿衣服那么简单,还要“捂”对温度:

  • 一般来说,昼夜温差较大(≥8℃)时,要“捂”一会儿,早晚注意增加衣物;

  • 中午气温在10℃以上时,可以适当减衣;

  • 当白昼气温超过15℃且比较稳定(持续一两周)时,穿得稍单薄些就不至于感冒或染病了。

气温达到这个数

就可以不用再捂了!

虽说春捂好处多,但“春捂”不是一味地多穿衣服,一路捂到夏天就行了。“捂”的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。且如果连续几天日最高气温都在20℃以上时,就不需要再“捂”了。

特别提醒:

  • 如果“捂”的时候不觉得咽喉燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15℃,也不必急着脱衣服;

  • 但如果觉得“捂”了之后身体出汗,则要早点换装,不然捂出了汗,被风一吹反而容易着凉;

  • 如果天气一会儿冷一会儿热,那就只能穿衣、脱衣就勤一点咯~

这5类人群

一定要捂好这5个寒气入口

胃病患者

捂好肚子防着凉

肚脐和腹部的其他部位不同,脐下无肌肉和脂肪组织,血管丰富。肚脐受凉后,会引起毛细血管收缩,从而引起胃肠功能紊乱,引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等病症。所以,这类人群需及时增减衣服,防止腹部受凉。

怎么捂?

穿马甲!

退休人群和上了年纪的老人老人、寒性体质的女性及素有胃部不适人群,不妨在出门时穿一件马甲,避免腰腹部受寒。

关节病患者

双脚全身暖

大部分的关节疾病复发都和受寒有一定的关系。而在初春这个气温变化无常的时候,关节病患者更要注意保护好全身重要关节,避免寒气侵入。

而且人体下身的血液循环要比上部差,所以更容易遭到风寒和低温的侵袭。所以,裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点,下半身的装束千万不要换得太快,脱得太早!

怎么捂?

常泡脚!

坚持用热水泡脚有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒,能有效地缓解手脚冰冷、温暖全身。此外,泡脚水温不可过高,时间不可过长,水温在40℃左右、泡20分钟即可。

哮喘患者

脖子护咽喉

冷空气刺激后,会导致气道免疫力下降,功能受损,继而令气道反应性增高,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等病症。

而在颈部有大椎穴和风池穴 ,这两个穴位都是特别风邪直中的地方。一旦寒风进入就很有可能引起咳嗽等咽喉部位的不适。因此,气温骤降时,有哮喘、慢性支气管炎的患者,一定要保护好自己的脖子,以免着凉。

怎么捂?

戴围巾!

这时,出门带一条围巾就显得尤为重要了。它不仅能保护颈部,也能防止寒风通过颈部窜进身体。

冠心病患者

背部护心脏

寒冷的刺激会使得血管发生收缩、痉挛,血液流动不畅,同时增加心脏负担,从而极易诱发心血管疾病。所以,对于冠心病患者来说,此时需做好前胸及后背的保暖工作。

背部是一身阳气汇集的地方,背部保暖可预防疾病,减少感冒几率。后背如果受寒,容易阳气不足,有碍升发。

怎么捂?

披个毛毯或披肩!

在家看电视时,不妨在后背披一条披肩或者毛毯,在温暖背部的同时,还能保护肩部。

脑血管病患者

头部护血管

春季是脑梗高发季节,尤其是这段时间昼夜温差大,低气压、高湿度,都容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管的持续痉挛,使得血压骤然上升。

还因为头部暴露于外,容易引起血管收缩,而导致脑部供血不足,从而引发头晕、头痛,甚至还可能会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状,严重时可能还会有脑梗的危险。

怎么捂?

戴帽子!

遇到低温、大风天气时,最好通过戴帽来保护头部。戴帽最好能盖住前额,而且不要稍一出汗就摘掉帽子,热量流失过快容易造成感冒。

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编辑:胥岩

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