肠胃功能紊乱的原因有哪些？调节肠胃的益生菌哪个好？

现代人被肠道毛病困扰已经是再正常不过的事了，常见的肠道问题有便秘、腹泻、胀气等，导致肠道出现问题的因素包括了肠道菌群失衡，肠道受到刺激以及各种肠道病变。

其实肠道容易出现问题与生活方式有着密切的关系，过快的生活节奏让很多人没有注意到生活质量，其中很多人们习以为常的习惯其实都对肠胃有着不可小觑的影响。

通过本文，我们应认识到肠胃功能紊乱的原因以及调节肠胃的益生菌哪个好，并改变这些不良习惯，同时注意食用益生菌，改善菌群平衡。

一、熬夜加班

上班族是肠道问题最主要受害者，长期久坐会导致肠道蠕动变缓，因而便秘是困扰上班族的主要肠道问题。

此外，最容易引发肠道问题的因素就是经常熬夜加班。原本胃肠在夜间是处于休息状态的，但熬夜却剥夺了肠胃休息的机会，长期下来就会引起肠胃道功能絮乱，破坏肠道菌群平衡，最终导致肠道问题的出现。

二、饮食不注意

饮食问题是导致肠道出现问题的重要因素之一。现代人经常吃外卖，经常吃刺激性食品（如辣条、冰饮等），以及饮食不平衡都会导致肠道问题出现：外卖的卫生水准我们无法验证，稍有不慎就可能导致外来细菌入侵肠道，引发腹泻问题；刺激性食品会导致肠道受到损害，引发肠道不适；饮食不规律则容易导致肠道中有益菌难以得到“养料”，从而引起肠道菌群失衡。

三、滥用抗生素

人类最早发现的抗生素是我们现在所熟知的青霉素，它的发现被称为是“二战中的三大发明之一”。抗生素的出现无疑是现代人的福音。在过去的数十年中它们都在兢兢业业的帮助我们杀死体内的有害细菌，抵御疾病。但其副作用也逐渐显现，肠道问题就是其中之一。

抗生素在杀死有害细菌的同时，也会杀死肠道中的有益细菌。当有益细菌数量减少时，有害菌就会有可乘之机，从而引起腹泻问题。

菌群的恢复是个漫长的过程，然而人们使用抗生素的间隔时间往往不足以支撑菌群的恢复，故而菌群失衡问题越来越严重，肠道问题也每况日下。

想要真正改善肠胃道问题，光治标是没有用的，关键还得从改变日常的生活习惯开始：做好工作计划，少熬夜；尽量自己烹饪，做到荤素搭配；多运动，提高免疫力，减少抗生素的使用，适当的时候补充益生菌来保证肠道菌群平衡。

肠胃功能紊乱也被称为胃肠神经官能症。在排除器质性病变的前提下，心理因素是该病的主要病因。在我们的生活中，情绪紧张、焦虑、生活和工作困难、烦恼、意外的不幸等均可影响胃肠功能的正常活动，从而引起肠胃功能紊乱发生。

一、肠胃功能紊乱的病因有哪些?

1、饮食不规律

饮食不过滤可在一定程度发引起胃蠕动功能障碍，若这种情况得不到及时的治疗，久而久之可导致胃炎或胃溃疡的发生。

2、病理原因

消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎等也是导致肠胃功能紊乱的重要原因。

3、心理因素

不良情绪可通过大脑皮层导致下丘脑功能障碍从而影响胃肠功能，导致胃肠功能障碍。

二、肠胃功能紊乱如何进行调理？

由于胃肠功能障碍主要由精神因素、心理焦虑和日常工作、学习和生活中的情绪紧张等引起，各种压力可能是患者出现肠胃功能紊乱的主要原因。因此，在遇到困难、事故等各种突发情况时，我们应该注意调节自身的情绪，不要过于悲观或过于沉迷于此，尽量保持愉快的心情对于缓解和恢复肠胃功能紊乱是非常重要的。

除此之外，肠胃功能紊乱患者的一日三餐要定时定量，少吃多餐，尤其晚饭不要吃得太饱，平日多吃新鲜蔬菜和水果，少油腻也对肠胃功能紊乱的恢复大有裨益。与此同时，尽量少吃冷食，少喝冷饮，少吃海鲜和凉果。要知道，冷食易刺激胃部，使肠胃功能紊乱的病情出现恶化情况。不要吃刺激性辛辣的食物，油炸、烧烤等刺激胃肠的食物也要尽量少吃，学会纠正不良饮食习惯，保护胃肠健康是恢复肠胃正常功能不可或缺的关键步骤。

对于肠胃功能紊乱患者而言，平时工作和生活要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和规律的休息。养成良好的生活习惯，对缓解肠胃功能紊乱症状也是很有帮助的。除此之外，参加各种体育锻炼不仅可以提高身体素质，而且有助于保持轻松的心情，可在一定程度生减轻由胃肠疾病引起的精神刺激。