早上空腹喝点它，一天就能排出体内黑臭宿便，大肚腩也不见了

随着如今生活条件的不断的提高，人们吃得越来越好，但是也带来了一些问题，体重的增加是最明显的，同时便秘、大肚腩等烦人的毛病也随之而来。对于在减肥的人来说，最难搞定的就是小肚子上的肉肉了，而造成大肚腩的罪魁祸首就是便秘！就算你平时经常锻炼，嘴巴也管的严严实实，但是体重就是不见下降！问题就出在便秘上，长时间的排便不通，大小肠中的毒素沉积越来越多，容易导致内分泌失调，皮肤出现色斑和痘痘，体重也会只升不降，大肚腩也随之而来。

判断自己是否便秘，只要计算一周内的排便次数，如果你一周的排便次数少于4次，八九不离十，你已经便秘了。现在的人们越来越注意养生了，肠道问题就是许多人关心的方面，于是出现了许多的健康有效的解决便秘的方法，接下来小编就向各位介绍三种解决肠道问题的好东西，每天起床空腹喝它们，排便顺畅了，大肚腩也消失不见了。

一、丝瓜汤

准备新鲜的丝瓜，按照以下步骤处理：

1、将丝瓜皮削尽，切成小块；

2、在烹饪用具中加入适量水，放入刚刚切好的丝瓜；

3、先用大火烧开，再开小火煮15分钟左右；

4、加盐；关火。

丝瓜汤美味至极，营养成分丰富，有一定的药用价值，好吃又养生，因此丝瓜深受广大人民喜爱。每天起床后喝两碗，促进肠道的蠕动，加速排便。只要能够轻松排便，减肥就成功了一半。丝瓜蕴含的蛋白质和矿物质能促进排尿，去除皮肤水肿，一段时间后，你会发现身材有了一定的曲线，那时你就能和大肚腩说拜拜了。

二、蜂蜜水

经常听别人说喝蜂蜜水好，那么究竟有哪些功效呢？小编接下来就将详细介绍。许多人以为蜂蜜具有美容养颜的功效，但远远不止这些。蜂蜜可以促进胃酸分泌，加强肠道蠕动，这样就能够显著减少排便时间。尤其对女性来说，变白美容的同时还能够润肠通便，减掉肥肉，一举两得。

三、酸奶

现在酸奶品种很多，电视上宣传介绍更是不绝入耳，就像广告里说的，酸奶富含多种益生菌，能够帮助人改善肠道菌群环境，加速肠道的工作效率，从根本上解决便秘。每天早上喝一瓶酸奶，既解决了早饭问题，又能够解决便秘，赶走大肚腩。