长了白头发别傻傻去染，每天吃点小食材，不出半月黑发慢慢冒出来

随着生活的压力是越来越大，有白头发的人也是越来越多，要知道长出了白头发会非常的显老还不美观，所以大家的第一想法就是去染头发，染发虽然快速又方便，可是会有害身体健康，所以小编来教你如何从饮食上来改善白头，不出半个月就能让你的白发慢慢的长出来。

黑桑葚口感香甜，而且常吃桑葚，具有黑发的功效，而且还能有效的补益肝肾，滋阴补血。多吃桑葚能够改善血液循环的作用，因此它对于头发有一定的营养和保健作用。因为人的头发很多时候脱发都可和头皮的血液循环不强有一定的关系，所以吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环，防脱生发。

还有就是多吃黑豆，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，会使头发得到改善。

头发发白这种病是慢性病，一定要坚持食疗和养生结合，这样才能起到真正的效果。 黑桑葚是一种纯天然无污染的水果，它口感酸甜，很多人都很喜欢吃，常吃桑葚可以补血强身，还可以使头发乌黑亮丽，不管是直接食用还是用来泡茶，对身体的好处是很多的

醋泡黑豆也是中医治疗肾虚的黄金验方，所以醋泡黑豆是可以起到一定的补肾功效的，根据中医五色入五脏的理论，让高血压患者饮用黑豆汁可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。用醋泡黑豆能使有效成分从黑豆中溶出，促使机体全面吸收。

黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能 滋润皮 肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用， 粗糙的皮肤可获得改善。

黑芝麻，是公认的黑发物质，在洗发水广告中也常能见到它，但其实口服它效果更好。这款黑芝麻核桃桑葚粉中，黑芝麻、核桃、黑豆，都是黑色素较高的食材，而且都是坚果、粗粮，纤维素含量也高，不仅能让你的头发更乌黑，也能让你的发质更柔韧。

核桃是胡桃科的植物，营养价值非常高，黑发的作用也是挺显著的。不仅能够对乌发产生作用，还有补脑，减除压力，减少患抑郁症的几率等的多种功效。加上美味养颜的红枣，每天吃几个，白发悄悄变回黑发。