“烂胃王”已被医生拉黑，不是辣椒，很多人当成宝整袋囤，劝你忌口

近年来，社会飞速发展，日新月异，物质更迭更加快速，快节奏的生活，几乎已经成为主流，几乎所有人都在大环境奔波，为了生活、为了事业，往往无暇顾及其它。这其中，极易被疏忽的，便是饮食，因而近年来，肠胃问题的出现也愈加频繁，“十胃九病”已经成为事实。

然而尽管如此，人们却还是把胃的不适当做小事，并不放在心上，以至于胃癌新发病例，也紧随着居高不下。在此提醒大家，养胃就是养命，再忙碌，也别忽视了胃的变化。

一、胃有病变，脸会发出“呼救”信号，请重视并处理

鼻头发青

肠胃安好时，能正常吸收、消化食物，来给身体供给营养，支撑生命活动，人各个部位都是红润有光泽的。肠胃出现问题后，营养供给失衡，生命活动迟缓，鼻头会发青，鼻血会常流且不受控制。

脸色变差

脸色也是直接反应消化道器官好坏的方式之一。如果发现自己的脸色日渐差劲、暗淡无光，或者频繁出现斑点，而肝脏安好，那么此时胃很大可能已经出现创伤。

眼睛红肿

肠胃遭遇损伤，功能会被打乱，并影响到肝脏，增加肝脏的负担，有增加肝脏出血、进而致使眼睛红肿的风险。

二、胃不好，2种已被医生拉黑的“烂胃”食物要少碰

我们的肠胃很娇弱，怕冷也怕热，吃食上稍不注意，就会给肠胃带来麻烦。往常提起伤胃的食物，多数人或都想到辣椒，但其实辣椒并不是真正的“烂胃”物，适量进食，并不会给胃带来多少伤害，以下2种，相比辣椒，要伤胃更重，有些人不知道，还整袋整袋地往家里囤。

1、咸菜

家家户户都有腌制咸菜的习惯，这也是一种常见的储藏青菜的方法。腌制过的咸菜，爽口开胃，还能解除大鱼大肉后的油腻感，风味独特。但要注意，这类菜里往往含有大量的盐分、钠离子，经常吃会刺激到胃粘膜，造成损伤。同时，腌制后，容易含有亚硝酸盐，这类物质，容易在胃中生成亚硝胺，有强致癌性。

2、柿子

柿子或脆甜、或软糯，口感宜人，是很多人钟爱的水果之一。然而这类水果，却不适合经常吃、大量吃。柿子里的单宁酸，会和胃酸经过反应，凝结生成结石，损伤肠胃。

三、若要胃稳健安好，日常注意调养，胃或健壮如牛

每天适量喝水

温开水能帮助肠胃消化，也有能促进身体的新陈代谢，帮助排毒。但喝水有艰辛，不要一口饭、一口水，刚吃完饭也不要喝太多水，否则会让胃液被过度稀释，造成消化不良。

想要喝水的同时，达到养胃的目的，可在水中加入一些火麻油。火麻油的原料，来自于《本草纲目》中所记载的、能养护肠胃的火麻仁，这是一种药食同源的材料，将其经过严格的物理冷榨后，便得到了火麻油，此时它所含的营养物质能更便利人体吸收，所含亚麻酸、亚油酸、n-3多不饱和脂肪酸等物质，能帮助缓解不适，消解胀气、泛酸、疼痛等状况，并抑制幽门螺杆菌，保护胃壁。

使用专用餐具

家里的餐具，专人专用，外出就餐、使用公筷，这能防止幽门螺杆菌经过碗筷上的口水等附着物交叉感染，进而导致肠胃不适。幽门螺杆菌是75%以上肠胃疾病的根源，常通过口水传播，因而要谨慎对待。

保证足量的睡眠

早睡早起，对身体好，对肠胃也好，能防止熬夜时肠胃被迫加班、无法自我修复，也能防止早上睡过头导致肠胃饥饿、胃酸过度分泌而造成胃损伤。晚上11点前入睡，夜间睡足8小时，是比较好的。

注：图片来自网络