为什么“血栓病”越来越多？如果饭后有3个习惯，建议尽早改掉它

我们的血管就像“河流”一样，给身体各个部位运输着营养物质和氧气，一旦我们的血管发生堵塞，那么不仅营养和氧气传输不过去，还会给身体健康带来巨大的伤害，甚至危及生命。所以，大家应该重视血管的保护，饭后有这3个习惯，可能会让你血管越来越堵，人们还是会因为不良习惯给血液带来伤害，如果你有这3个习惯请尽早改掉它！

如果你饭后有3个习惯，建议尽早改掉它！

1饭后抽烟

对于抽烟的人来说，特别是烟瘾比较大的人，都有在饭后吸烟的习惯，烟中的尼古丁这时候进入身体会随着食物被人体吸收，所以会有增加血管疾病的风险。此外，很多人都有饭后一支烟的习惯，其实这对身体的危害是非常大的，因为吸烟时，烟草中的尼古丁，会同血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，所以就会引起血栓。

2饭后久坐

现在人忙了一天，晚上回到家，就开始坐在沙发上玩手机，吃过饭也是坐着，而且很多人饭后喜欢久坐看电视、玩手机，一坐就是两三个小时，饭后久坐不仅影响消化，还会伤到血管。长时间久坐不动会导致血液循环减缓，对于中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓，所以饭后尽量不要坐太长时间，坐一会儿起来散步消消食，是非常好的。

3饭后立即睡觉

有很多人工作一天很累，晚上回到家吃个饭困意就来了，有的时候吃着饭的时候就困意来了，所以很多人吃过饭就开始上床睡觉，但是，刚吃完饭时，胃正处于工作状态，不停地运动。再加上睡觉时身体的能量会被分散到胃部以外的地方，大脑的供血速度也会下降，从而可能引起大脑的局部供血不足，所以吃过饭之后不要立即的上床休息。

预防血栓要做到这3点

1坚持运动

适当的有氧运动，可促进血液循环，改善心脏功能，可有助改善动脉弹性、调整血管内皮和管壁的功能，减少血栓的形成。生命在于运动，血管亦然。长期有规律的体力活动或运动，能维护血管的弹性，运动不仅帮助身体排出有毒物质，也能加速血液流动，所以平时要养成适当运动的习惯。

2坚持合理饮食

平日里坚持合理饮食，有助于保护血管健康，减少血管内血栓的形成，尤其要多吃一些含好胆固醇多的食物，少食一些含坏胆固醇多的食物。好的胆固醇，就好比血液中的清道夫，具有抗氧化和抗血管炎症的作用，能保护血管，减少其受损，预防血栓的形成。

3多喝水

多喝水对身体无益是很好的，特别是秋季，天气干燥，身体非常缺水，每天定量的饮水，可防止血栓的形成，尤其是早起空腹一杯水，睡前半小时一杯水，更有利于降低血液，促进血液循环，预防血栓的形成。