“脾虚百病生”，如何提高脾胃功能？掌握这3点，健脾又祛湿

俗话说，脾虚百病生，可见脾脏对我们的健康，有着举足轻重的作用。中医认为，脾是气血生化的源泉，如果脾胃虚弱，气血自然就会出现不足，这两者存在必然的因果关系。如果一个人经常出现气血虚弱，不要总想着是不是肾虚，有时候还需要联想一下，到底是不是脾虚了。

脾胃不好百病生，若想身体健康，呵护脾胃是关键，如何才能提高脾胃功能呢？脾有“三怕”，多吃“一果”，掌握这3点，健脾祛湿一步到位。

1.脾有“三怕”

脾脏的健康，与一些不良生活习惯，也存在千丝万缕的联系，所以要想呵护脾脏健康，先必须做好“行为规范”这门功课。俗话说，脾有“三怕”，那么脾脏究竟怕什么呢？一是怕“湿”。按照中医五行的说法，脾脏属“土”，既然是这层关系，“土”能够克制“水”才对，但是为什么说，脾脏还怕“湿”呢？

这是因为，水多了对脾脏也会发生作用，这就好比土壤一样，即使土壤需要水，也不宜过多摄入，否则会适得其反；二是怕“冷”。脾脏喜欢比较温和的环境，因为这样更利于气血运行，如果是阴暗潮湿的环境，那么脾脏在消化方面，就会大打折扣，甚至还会导致脾胃受损。

所以，夏季千万不要为了一时之快，给自己摄入冰冷的食物、饮料，这对脾胃非常不好；三是怕“抑郁”。我们经常说，一个人的脾气很大，脾气不好，会引起肝郁气滞，其实不仅是肝脏，脾脏本身也会受到影响。所以，平时要注意调理自己的情绪，不要有抑郁情节，保持乐观开朗的心态，对脾脏健康也会有帮助。

2.脾脏不好，身体会有哪些异常表现？

脾脏看不见，也摸不着，如果脾脏不健康，生病了，身体又会有哪些异常表现呢？首先可以看面部，一般会有眼睛浮肿、眼袋增大，皮肤色泽灰暗等表现；其次可以看皱纹，以眼角的皱纹表现最为明显，皱纹增加，暗示心脾两虚；

再就是看头发，头发脱落，说明营养摄入不足、新陈代谢紊乱，脾虚则会导致身体摄入的营养不足，也会导致身体的新陈代谢紊乱等，这些因素综合起来，就会给人呈现出精神状态差、食欲下降、消化不良等症状。所以，通过这些异常表现，其实也不难发现，可能是自己的脾脏健康出现了问题，开始亮“红灯”了。

3.脾脏不好，可以多吃“一果”

脾脏不好，通过一种食物，可以达到滋养润补的功效，这种食物就是“芡实”。中医认为，芡实具有极强的健脾功效，它不仅能够调整脾胃功能，补益脾胃，而且还可以利水消肿，减少身体内的湿气残留，对于调理身体的新陈代谢，特别是维持身体的内环境稳定等，都会有积极的促进效果。

所以，脾脏健康是身体健康的重要组成部分，建议大家要呵护好自己的脾脏，从小事做好，不给自己的脾脏带来健康隐患。