晨起有1个习惯的男性，肺部或许已“烂如筛网”，若没有，值得庆幸

肺是我们交换气体的场所，只用通过肺部的呼吸作用，我们才可以不断吸进新鲜空气，排出污秽空气，从而维持生命活动。此外，肺部还可以推动和调节全身水液的输布和排泄。因而肺部具有强大的功能，但其实很脆弱，生活中一些不经意的小习惯，会损伤我们的肺部。

晨起有1个习惯的男性，肺部或许已“烂如筛网”，若没有，值得庆幸

大家在日常生活中有没有发现，其实支气管、肺气肿等肺部疾病，男性所占比例还是更多一些。可能很多人会觉得是男性朋友爱抽烟的原因所致，的确，抽烟是非常伤害肺部的行为。不然医生也不会说如果没有香烟，肺癌将是一种罕见疾病。

抽烟伤胃毋庸置疑，而起床就抽烟这个习惯对肺的伤害更甚！

对于老烟民来说，起床就抽烟已经是家常便饭，但其实一起床就抽烟，危害是十分大的，尤其是对支气管炎的伤害尤为严重。

不少人为了晚上睡得更安心，都会关闭门窗，房间里的空气已经流通性较差，这时点燃一根烟，香烟中含有的含有尼古丁、焦油、氢氰酸，这些物质就会被我们吸入肺里，会刺激支气管和气管，甚至影响呼吸，导致慢性支气管炎或哮喘。

另一方面，支气管和肺是一体的，慢性支气管炎长期反复发作，会使呼吸道和肺泡发生不可逆的病变，进而发生肺气肿，使呼吸功能下降，给生活和工作带来障碍。

肺不好，会发出10个“求救”信号，若出现2个以上，不要忽视

1、脸色晦暗，肺部受损，毒素沉积到皮肤上的表现

2、气短，不能长时间讲话，肺功能不强健所致

3、鼻子发红、长痘，或者嗅觉下降，因为肺开窍于鼻

4、手指关节粗大，就是医学上称的“杵状指”

5、嘴唇长期发白发绀甚至发紫

6、长期处于便秘，多是肺气虚弱，影响消化功能所致

7、晚上睡不好，经常咳嗽，甚至咳醒

8、长时间的胸部疼痛，例如心绞痛，闷痛

9、肺活量下降

10、凌晨3-5点易醒，此时是肺经当令，多是肺气不足

需要养肺的人，常喝1水，做好3件事，肺会慢慢变强壮

肺为水之上源，肺气行贝水行，需要其参与调节体内水液代谢，因而肺部尤为需要水分滋润，这样各项机能运转起来都会更顺畅，所以多喝水对肺是很有好处的，也能促进体内的毒素顺畅排出，提升代谢循环速率。

2、戒烟

当然对于抽烟的人而言，戒烟是最好的养肺方法。如果烟草对生活是必不可少的，尽量减少烟草的摄入量。

3、主动咳嗽

经常开窗换气，或者到空气清新的地方，多做深部的咳嗽、咳痰动作，让烟草的刺激通过自身分泌的痰液尽量的排出，以清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部垃圾和毒素。

4、开怀大笑

开怀大笑的动作能够帮助锻炼人的肺活量，有助于改善人体的气体交换，还能扩张胸肌缓解平时的胸闷不适的症状。当然也可排出肺部废气，对肺部健康也十分有益。