维生素B12的作用是什么？缺乏的话，身体会出现哪些异常？医生答

想要自己的身体健康，肯定就要保证各种必需的营养充足，这样才能让大家的身体，有足够的物质去维持正常的功能，维生素B12，就是人体必需的一种营养素，而且比较独特的是，维生素B12基本上都是存在动物类食物中，植物类食物中很少有维生素B12，基本上都没有。

维生素B12的作用是什么？

今天医生就带大家，来走进维生素B12的世界，让大家对这个身体必需的元素，有一个更加深刻的认知和了解，其实维生素B12之所以是一种不可或缺的营养素，主要是因为维生素B12可以促进人体红细胞的发育，让红细胞长到成熟的状态，红细胞对人体的重要性不言而喻，只有红细胞维持在正常的状态，才能让大家的造血功能正常，血液循环正常，人类才能生生不息。

在影视剧中，有一句很经典的台词，相信很多爱看电视的朋友都听说过，这句话就是“如果人没有梦想，跟咸鱼有什么区别”，这句话主要是鼓励大家要有梦想，努力朝梦想前进，但是医生想说的是，人类跟很多普通动物最明显的一个区别，就是有思想，社会的发展和前进，离不开各位科学家的思考，思考就是跟大脑神经有密切的关系，维生素B12就是能够帮助人类保护神经的一种营养素，维生素B12能够在体内形成脂蛋白，帮助大脑神经系统维持功能的健全。

必不可少，有的时候就代表着，缺少了这样东西，就有可能会出现一些异常现象，在临床上有这样一种疾病，被称为维生素B12缺乏症，主要就是因为患者体内维生素B12缺乏导致的，刚开始的时候，患者可能还只是手脚等部位感觉到没有力气，经常会发麻刺痛，时间长了之后，对体内的红细胞生长产生影响，就有可能会出现恶性贫血的现象，大脑神经受到损伤，记忆力也会开始下降，情绪容易出现波动，老年人会增加自己出现老年痴呆的几率。

上文提到的种种原因，都奠定了维生素B12不可或缺的地位。

缺乏维生素B12，身体会出现哪些异常？

在了解过作用之后，普通老百姓最关心的一个问题，就是怎么样才能知道，自己的身体里面，有没有缺少维生素B12，大家可以从身体表现出的一些症状去判断，因为身体长期缺乏维生素B12，身体可能就会表现出下面几种异常。

1. 手脚刺痛

第一个症状，就是上文在说作用的时候，有提到过，可能有的人还不是特别能理解，为什么自己身体缺乏维生素B12，就会出现手脚刺痛的症状，其实这也跟神经系统有关系，因为维生素B12可以帮助身体的髓磷脂进行正常的代谢，脂质髓磷脂就是保护神经系统的物质，也能维持神经的功能，长期缺少维生素B12，就会让神经系统的功能异常，让大家出现手脚刺痛的症状。

2. 脸色发白发黄

自己在生病的时候，如果有照镜子的话，有的时候就会发现，自己的脸色不怎么好，能看出明显的“病容”，脸色比较苍白，在生活中大部分女性出现脸色发白的症状，可能只会想到自己贫血，是缺铁导致的，其实身体长期缺乏维生素B12，也是会导致脸色苍白，因为长期缺乏维生素B12之后，体内红细胞受损，血液循环出现阻碍，就容易诱发贫血。

还有一个算是比较特殊的情况，不过这个症状也比较明显，大家也很容易就会发现了，就是患者身体里面长期缺乏维生素B12之后，会出现黄疸现象，皮肤发黄，因为红细胞质量差就容易发生破裂的情况，破裂后就会释放出胆红素，让患者出现黄疸。

3. 头晕虚弱

第三个异常其实很好理解，尤其是一些有过贫血经历的女性，应该都是深有体会，就是自己有的时候，明明也没感冒发烧，也不怎么有精神，总是会感觉头晕乎乎的，比较虚弱，主要是因为身体里面维生素B12的缺乏，会导致红细胞的数量减少，这就让血液输送氧气量变少，细胞无法获得足够的氧气，就会出现头晕目眩的感觉。

4. 口腔疾病

有的朋友如果对维生素B12比较了解的话，相信都知道这样一件事情，就是在药房里面卖的很便宜，可能只要几块钱的维生素B12，可以用来治疗口腔溃疡，身体长期缺乏维生素B12，就会导致口腔内部的黏膜出现溃疡等症状，包括舌头容易发红，存在发炎现象等等。