得了脂肪肝，这4件事要注意，能帮你“消掉”脂肪

脂肪肝是一种比较严重的疾病，得了脂肪肝之后有很多方面的事情都需要注意，特别是在饮食方面如果没有注意，就会让脂肪肝变得更加严重。一般来说得了脂肪肝的人，每天的主食量都要有所控制。

得了脂肪肝，每天主食不能超过多少？

据调查了解，脂肪肝的患者每天吃主食的量不能超过半斤，主食包括面食和米饭，脂肪肝患者需要严格按照这个标准来吃主食，不能吃的太多。特别是一些甜食和饮料，也应该要少吃，因为这些甜食和饮料里面含有很高的糖分，脂肪肝的患者吃这些食物就会让这里面的糖分在肝脏里面转化为脂肪，对脂肪肝的患者是非常不利的。

除了控制主食，这些事项也要注意：

1、烹饪方式

脂肪肝的患者平时在烹饪的方式上面也应该要注意，虽然很多食物很适合吃饭肝的患者吃，但是如果采用烹饪的方式是油炸，或者是不健康的方式的话，也会让脂肪肝的患者受到一定的影响。所以选择的烹饪方式尽量要选择清淡一点，并且也要少放一些油，这样才可以让患者远离油脂多的食物。

2、注意营养的补充

脂肪肝的患者要多注意一些营养的补充，虽然不能吃主食和一些脂肪含量很高的食物，但是还是有很多食物都是属于热量和脂肪含量很低的，患者可以多吃这些食物。像瘦肉、鸡蛋和鱼虾以及一些脱脂的牛奶都非常适合有脂肪肝的患者食用。患者可以多吃一些豆制品，因为豆制品的热量，以及脂肪含量都很低，并且豆制品的营养价值非常丰富，非常适合有脂肪肝的患者食用。

3、多喝水

有脂肪肝的患者要多喝水，水是生命之源，多喝水可以帮助身体排出一些废物和垃圾，也可以让身体的肠道变得更加干净和健康。水果和蔬菜也可以多吃，不过要吃新鲜的水果和蔬菜，已经不新鲜了的水果和蔬菜营养价值会损失很多。

4、戒烟酒

最好不要吸烟喝酒，吸烟和喝酒对身体的伤害都是比较大的，经常喝酒也会导致酒精性的脂肪肝的，所以需要控制吸烟喝酒的量。

脂肪肝的患者需要遵循医生的要求来吃东西，不要听信别人的偏方，有些人说一些药物会对脂肪肝的患者特别好，但其实这些药物大部分都是对患者身体有很大的副作用的。