女人补气血要趁早，这6种“便宜货”每天吃点，可以放弃阿胶了

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现在很多女性看着好看可人，皮肤白嫩，但是卸了妆后却是脸色暗黄、无光泽，粗糙、粉刺黑头不少。

大美女经不住素颜跟无滤镜，这不叫美女，这叫照骗。

很多过了25岁的女孩皮肤都在走下坡路。为什么皮肤越来越差了呢？这跟平时的作息习惯有关，经常熬夜，饮食不规律，不重视保养导致气血两虚，气血运行不畅，垃圾在体内囤积太多，导致皮肤也衰老加快了。

颜值下降还是一方面，因为气血虚弱，你冬天四肢如僵尸般冻人、畏寒，且抵抗力低下，容易身体，整一个林黛玉的形象。

因此，补足气血是关键，一个女性只有气血充足了，你的脸色才会红润好看。

关于食疗养气血，网上看多了各种补气血的产品，真假不一，参差不齐，比如什么阿胶。

其实，生活中有很多常见的、便宜的补气血食物，坚持吃也能达到养气血的作用，最主要是安全健康。

6种养气血、对女人好的食物，平时吃起来哟！

1、黑米

黑米有暖胃补血、滋阴补肾活血的作用，是米中的神药，非常适合产后孕妇吃，有养气血的作用。平时女孩也可以多食用哦！

2、南瓜

南瓜也是“补血养胃佳品”，南瓜有丰富的萝卜素，维生素跟各种铁、钙、锌等微量元素，都是补血所需元素，可以养颜，早上可以试试南瓜粥哦。

3、山药

山药不仅是食材，还是药材，是复合碳水，可以充当主食减肥，同时改善气血不足哦！

4、芡实

在中医上，芡实是一味食材，有补脾止泻、益气补精的作用。除了养肾健脾还能让你身体变强，改善体虚的症状。

5、枸杞

枸杞泡水是白领的养生必备神水，枸杞明目补血养肝，是自古就有的良药，也是食材。

肝血不足，经常对着电脑，脸色发黄的人都可以多泡枸杞水，能加入几个红枣，泡成枸杞红枣茶喝效果就更好了。

6、动物肝脏

血气不足的人造血功能也差，而动物肝脏可以补充铁元素，为造血细胞提供必备元素，增强骨髓造血，所以平时适量吃点肝脏是不错的。