气血不足百病生？女人气血不足身体会有6个信号，你占了几个？

一谈起气血问题，大家首先会想到，女性朋友，确实与男人相比，女性更容易气血虚弱，女人经历着青春期，生育期，以及更年期各个消耗气血的阶段，女性一旦气血不足，就会加速衰老，更年期也会提前到来，那么女性朋友如何判断自己气血是否充足呢？

气血既是人体的基本物质，也是维持人类生命活动的基础。如果你有足够的气血，你就不会有各种各样的疾病。

既然气血对人体如此重要，我们怎么能简单地判断自己是否有足够的气血呢？你可以在家里根据以下几点做一个简单的初步诊断，然后调整日常饮食，使气血恢复平衡。

1. 看皮肤

皮肤是反映人体气血是否充盈的重要指标。如果气血充足，容貌健康，脸色红润，皮肤光滑，相反，如果皮肤粗糙，没有光泽，暗、黄、白、蓝、长斑代表体质差，气血不足。如果肤色没有中国人枯黄，皮肤干燥，那么就是血虚的表现。

2. 看看你的头发

如果你的头发又黑又厚又柔软，说明你气血充足。相反，如果头发干燥、脱发、发黄、发白、分叉都是气血亏虚的表现。

3. 手的温度

每只手的温度不同。只要稍加注意，也可以判断自己的气血状况。气血充足的人，手多半是温暖的，反之，如果手心发热、出汗或发冷，则是气血不足的表现。

4. 看牙龈

我们可以观察一下自己的牙龈，气血虚弱的人，一般牙龈萎缩。如果你发现牙齿之间的间隙变大了，食物越来越容易塞进牙齿里，就要警惕这件事情了

5. 看锻炼

有些人运动后会出现疲惫不堪，困倦等问题，喝酒时气血不足的现象，反之气血充足的人，运动后精力充沛、放松的人气血状况相对较好。

6. 睡眠

气血虚弱的人，睡眠质量差，容易惊醒，入睡困难并且夜尿多。

以上6点，基本就能够测出，我们是否气血虚弱，女性气血虚弱，与我们的五脏六腑也有着脱离不了的干系。

1. 心面

脸部是血液最丰富的部位，心脏功能的起伏可以从脸部的颜色上表现出来。心血充足，则面色红润有光泽，反之，则面色晦暗，无血色。

2. 肝与面

肝是血液的主要贮存者和宣泄的主要来源。调节血液流动，通畅全身气血，使气血平和，面部气血充足，面色红润有光泽。如果肝脏失职，气血不调，血流不畅，脸上淤血，脸色发青，或黄褐斑。肝血虚，面部皮肤缺乏血液营养，则面色晦暗，无光泽，眼睛干涩，视力模糊。

3.脾与面

中医认为，脾是后天之本，我们身体的气血，全靠脾胃运化，脾胃功能衰弱，气血则无法滋养我们的身体

4、肺与面

肺支配皮肤和头发。肺的气机是升降。人体通过肺气的升降传播气血津液。如果肺功能长期不正常，皮肤就会干燥，脸色就会憔悴苍白。

1、日常饮食细嚼慢咽。

你吃的食物要慢慢地嚼，用舌头搅动，用唾液液化。只有食物变薄、变碎、变软，才能进入脾胃。这样的食物可以完全吸收，有用的部分一点也不浪费，无用的部分排出体外。所以有章可循，各脏腑无缝隙，气血自然充足，身体健康。你看，那些老寿星，吃得比一个都慢。

2、每天中午小睡一会儿

每天在中午的11点钟到13点钟，小睡个半小时，安神养心，尤其是对有失眠症的人群，午时小睡，安神养精气，但是不要时间过长否则会起反作用，导致夜间失眠。