李时珍说它“通命门，暖丹田”，抗衰老而驻颜，但与断肠草难区分

延缓衰老而且体魄健壮一直是喜爱养生之人的不断追求，古时候就围绕这种美好的理想而假想出长生不老的美丽传说，现如今的养生爱好者虽然不再沉浸在这种假想之中，但也是一直在为了健康而努力。

关于养生每个人或许都有独到的见解，不论是传统养生方式还是现代健康理念只有适合自己的才是最好的。有一些人就喜欢自己采集一些草药养生，认为自己至少不会“坑”自己，再就是认为野生的植物入药强于农药化肥催生的植物。

但是俗话说人非圣贤孰能无过，老虎都有打盹的时候，有些草药就连专业人士都不敢凭借经验而随便下结论，而是有一套严格流程，何况是口口相传或者仅凭文字图片了解草药的普通人士呢。

在诸多的养生草药之中，有一物自古被养生界推崇，李时珍还说它“通命门，暖丹田”，尤益于肾脏，养生可以抗衰老而驻颜，但是它的外形与断肠草的种子极其难以区分，就连很多专业人士都被欺骗。

这种草药叫做补骨脂，是豆科草本植物补骨脂的成熟果实，以河南、四川以及陕西等地方多见，其他地区也有野生的补骨脂分布，如果遇到可以在秋季采收，挑选时选择颗粒大且饱满、颜色黑而坚实的为佳。

补骨脂在古代的典籍中有很多记载，比如最早的记载是“主腰膝冷，腹中冷”；后来《开宝本草》记载“主五劳七伤，风虚冷，骨髓伤败，肾冷”；《本草品汇精要》明确提出补骨脂“固精气”。

直到后来经过不断地完善发现补骨脂的养生益处主要是针对肾与脾，滋养肾脏主要是固精，精可分为有形与无形两种；益于脾主要是温脾止腹泻。可以说补骨脂的养生益处有3大类。

1.补骨脂养生可固精。

在传统的养生理论之中，精气是养生的根本，其地位远超过常被注重的“气血”。而“精”分为有形与无形，有形之精是大部分人都会知道，不用太明确地指出，而“固”这种精气是很多人所关心的。

用补骨脂养生的其中一特点就是固肾气、精气，针对遗、滑等有巩固的作用，但是如果单纯的泡水喝其力缓和，如果与菟丝子、山茱萸、巴戟天、杜仲以及沙苑子等一起泡水用则更佳。《本草纲目》中也有此方面的记载，是以补骨脂与菟丝子、胡桃肉、沉香搭配。

2.补骨脂抗衰老。

补骨脂所巩固的无形之精是肾中的”精气，衰老的过程就是精气渐衰的过程，无形之精的缓慢衰减不仅会有须发白、皮肤褶皱等衰老表面的表面现象，还有五脏六腑以及气血的渐渐衰弱。

用补骨脂泡水喝可以增益肾中的精气，并能促进精血的产生，《本草纲目》是就记载了以“七宝美鬓”为名的一种组合，是以补骨脂、制何首乌、枸杞子、当归以及菟丝子共同延缓衰老。

此外还可有补骨脂、何首乌、女贞子、菟丝子以及墨旱莲的组合，既适用于老人养生抗衰老，也适用于年轻人养生抗早衰。

3.补骨脂温脾胃。

俗话说傻小子睡冷炕全靠火力壮，而这句话中的“火力”一词就是指的抗寒能力，也是肾中的温热之“火”，而这种火是温暖全身脏腑、气血以及经络的根本，尤其是如果“火力”不足的脾肾阳虚表现最为明显。

李时珍说补骨脂“暖丹田”即是暖肾中的“火”，而补骨脂还能温暖脾胃，尤其是脾胃有寒而经常泄泻的人，用补骨脂泡水喝即可，如果与肉豆蔻、牡蛎搭档则更佳，或与党参、白术搭配亦可。

自古至今有不少的记载将曼陀罗的种子误以为是补骨脂的案例，因为这两者采集后容易弄混，而且长相几乎一模一样，尤其是百花曼陀罗与毛曼陀罗两个品种。然而曼陀罗在民间也被叫做断肠草，虽是有毒之物，但短期时间内并不能表现明显，有极少数人为了经济利益而故意混淆，因此使用时应该注意辨别。

但是有时候两者的辨别极其困难，仅凭肉眼不易分辨，而且，直到1989年才有学者提出一个渐变可靠的方法，那就是用它煮水后取一滴并滴入猫或兔的眼内，如果无反应则是补骨脂，如果瞳孔有变化说明是有毒的断肠草种子。

除此之外用补骨脂养生还需要记住一点，那就是不能太多地使用，一般6至15克就好，还有就是因为它补“火”，所以阴虚火旺的人不宜用它养生；因为补骨脂止泄泻，所以大便干燥的人也不适宜。

喜好养生之人一直追求健康长寿，补骨脂就是此类的上品，虽然不会给人们带来只存在于传说中的长生不老，但也在一定程度上延年益寿。