医生建议：脑供血不足的人，多吃4种食物，或能帮你清洁血管

现在的生活水平越来越高了，但是毕竟健康才是革命的本钱，如果身体不健康，条件再高也白搭。对于现在的中老年人来说，心脑血管疾病是非常常见的一种疾病，主要是因为脑供血不足而导致的，平时需要通过吃药来改善，其实在生活当中多吃一些有益于清洁血管的食材也是很有帮助的。

一、脑供血不足的人，多吃4种食物，或能帮你清洁血管

1、西红柿

西红柿在日常还是比较普遍的，它不但可以生吃，而且还可以制作成菜肴，很多朋友都特别喜欢吃西红柿也算是一种水果，它不含有非常丰富的维生素，而且营养元素也比较多，经常吃西红柿可以帮助清除血管中的垃圾。

2、木耳

木耳是一种非常常见的菌菇类食物，经常吃木耳，可以让肠胃更加健康，有助于清理体内的垃圾和毒素，但是泡木耳的时间不宜过长，太长的时间会让木耳产生毒素，对肠胃造成影响。

3、芹菜

芹菜也是对于预防心脑血管疾病很有帮助的一种蔬菜，而且芹菜当中的膳食纤维含量比较多，热量也比较低，想减肥的人可以也多吃一些，芹菜可以帮助润肠通便。

4、黄瓜

黄瓜是一种寒性的食物，它里面的热量比较低，但是维生素和矿物质元素都非常丰富，经常吃黄瓜可以帮助清理肠道，降低体内的胆固醇，对血血管也有很好的保护作用。

二、也可以多做这3件事，呵护心脑血管健康

1、清淡饮食

为了身体的健康，在生活当中一定要多吃一些清淡的食材，少吃一些高油，高盐的食物，可以补充身体的能量和营养，避免心脑血管疾病的发生，因为那些油腻的食物对血管的负担很大，容易使胆固醇在体内堆积导致血管堵塞。

2、经常运动

经常运动可以提高身体的代谢能力，帮助清理体内的毒素和垃圾，让血管更加健康，血液流通速度也会更加通畅。

3、经常喝茶

平时的时候，我们也可以多喝一些茶。尤其是当茶叶当中添加了中药成分之后，还会有事半功倍的效果。《本草纲目》中记载过的配方，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花等凑齐以后，泡水喝，所谓药食同源无非如此。

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺