此种姿势睡觉五分钟等于六小时，躺着把阳气补回来，多数人不知道

人们花 1 / 3 的时间在睡觉。你是否发现有时你睡很长时间，但醒来后仍然没有精力，有时你睡得很短，就会更精力充沛吗？事实上，这与睡眠姿势有很大关系，那么如何才能实现深度睡眠呢？

首先，睡觉前睡觉是非常重要的。由于磁场，我们应该南北睡觉，这样才能更容易入睡，睡得更安全。

什么样的睡眠姿势能让人精力充沛，五分钟深度睡眠等于六小时？

卧龙式睡姿

具体的睡眠姿势是右卧，右腿直，左腿和右腿保持 30 厘米左右的距离，向上弯曲，右手可以放在耳朵旁边。这样的睡姿可以使身体的血液循环更充足，气和血液更通畅，在这个位置更容易进入深度睡眠。

睡姿纠正：

如果你不习惯说谎龙的风格，或者喜欢他们通常的睡觉姿势，那么你也可以选择这些姿势。

很多人也喜欢仰卧睡觉。如果你只能这样睡觉，建议在胃底下放个枕头，以确保你的头和脊柱处于中立的位置。

仰卧，喜欢平躺的人也应该在背部和腿部有一个垫子。这样可以使身体的血液流动更顺畅，睡得更深，第二天脖子不会感到疼痛。

侧卧式，绝大多数人的睡眠都选择侧卧式的方法，如果您选择这种姿势入睡的话也建议在两腿之间夹一个东西，避免腿的一侧受到过分的挤压。

睡觉也是一门学问，这也就是为什么睡同样的觉有的人精神更好，有的人却萎靡不振。上面教大家的睡觉方式都学会了吗?不妨今天晚上就开始试一下哦，对自己的健康是很有帮助的。