甘油三酯过高，专家早有说过：1种食物，若你爱吃，血液不黏稠

谈起甘油三酯，作为人体最多的脂质，日常为人体提供能量的作用，也是血脂检查的一个重要指标，一般正常水平小于1.7mmol/L，甘油三酯若是超出了正常水平，就会增加血液黏稠度，会慢慢损害血管，最终会诱发心肌梗塞、脑梗塞、心绞痛等严重性疾病，因此，要及时发现甘油三酯升高的迹象，做到早发现早治疗。

身体出现4异常，暗示甘油三酯升高了，要及时发现

一、黄色瘤

黄色瘤多常见于中老年人，随着年纪的增长，中老年人的代谢能力逐渐减弱，我们日常摄入的脂质或者是身体合成的脂质就会代谢变慢，长时间就会堆积在体内，若是甘油三酯升高的话，增加了体内的脂质，长时间发展就会形成黄色瘤出现在眼睑处。

二、身体肥胖

根据数据统计显示，高甘油三酯症患者肥胖的人数高于体重正常的人数，这是因为体内甘油三酯增多，就会随着血液流动沉积在人体各个组织，长时间的脂肪累积就会导致身体变胖，要引起重视。

三、头痛头晕

头晕头痛是高甘油三酯患者常见的一个症状，这是因为体内的脂质增多，会引起血液黏稠，脂质沉积在血管中，还会导致血管受损、堵塞，这样子的话头部的供血就会缺少，从而导致头晕头痛的正常发生，若是排除了其他情况原因的影响，就要及时去医院检查看看。

四、视力短暂下降

当甘油三酯超出正常水平，体内多余的脂质会随着血液流动沉积在人体各个组织，若是沉积在眼周的话，就会引起血液黏稠，血管堵塞，眼周的供血出现不足，就会出现视力短暂下降的情况，也就是我们常说的眼花，要引起重视。

甘油三酯过高，专家早有说过：1种食物，若你爱吃，血液不黏稠

在日常要养成良好的饮食习惯，并且还要在合理的膳食中加入一些营养物质，这1种食物指的白槐醋柳果液，是由多种中草药发酵成的降脂液比如：苦荞麦、槐米、醋柳果、桑叶、枸杞、决明子，其含有降脂所需的不饱和脂肪酸、黄酮类化合物、桑叶多糖、亚油酸、氨基酸、芦丁等有机成分，若是甘油三酯过高的人，及时补充降脂液，可分解多余的脂肪，抑制脂质生成，清除血管，疏通血管，从而降低甘油三酯。并且食疗的方法相对于药物，对人体产生的副作用少，可以长期食用。

生活中注意好7件小事：

①戒烟酒：香烟和酒中都含有大量的有害物质，若是抽烟喝酒的话，就会影响身体的代谢能力，不利于降低甘油三酯，甚至是加重病情，因此生活中注意戒烟戒酒。

②少吃高胆固醇食物：高甘油三酯症患者本身脂质超标，因此不适合吃含有大量胆固醇的食物，以免增加体内脂质，加重病情。

③多吃新鲜蔬菜和水果：生活中可以多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，提高身体的代谢能力，帮助分解多余脂质。

④饮食平衡：饮食要均衡，低脂肉也要吃一些，蔬菜也要吃一些，蛋白质也要适当补充，要注意好饮食均衡，清淡饮食。

⑤多喝水：甘油三酯过高的人，生活中可以多喝点温开水，能够促进身体代谢，降低血液黏稠度。

⑥保持情绪稳定：高甘油三酯症患者在生活中要保持情绪稳定，少生气、少暴躁、少抑郁，以免影响身体代谢，并且还会引起心率波动，突发心血管疾病，这就很威胁了。

⑦运动锻炼：生活中坚持做一些有氧运动比：太极、瑜伽、慢跑、快走、游泳、骑行等等，每天坚持30分钟，能够提高身体代谢，血液循环加快，有利于降低甘油三酯，改善血液黏稠。