晨起出现4种表现，说明血糖很高了，坚持做两件事，慢慢改善血糖

血糖过高或过低对身体健康都不利，人体需要糖分来提供能量，如果血糖偏低时，就会使人头晕目眩，四肢无力，严重的还会昏迷出现低血糖或贫血，如果血糖偏高，同样对身体健康不利，所以将血糖稳控在正常范围内，也是保证健康身体的前提。

饮食与控制血糖有很大的关系，人体在摄入过多含糖较高的食物时，就会使血糖暂时升高，如果是正常无疾病的人还好，但如果是血糖本身就偏高的人群，这下就非常危险了，严重的还会诱发心血管疾病。

正常血糖范围在多少呢？根据世界医疗血糖协会最新标准，将空腹血糖正常范围设定为3.9-6.1mmol/L，如果空腹血糖测量出来的数值在这一范围之内的话完全属于正常之内，过高或过低对身体健康都不利，如果空腹血糖超过了11.1mmol/L，则表示高血糖已经非常严重了，体内胰岛素分泌严重缺乏，需要注射通过药物注射胰岛素来维持体内血糖的正常平衡。

当血糖过高时，也会有很多不良反应，晨起出现4种表现，说明血糖很高了，坚持做两件事，慢慢改善血糖

1、口臭严重

口臭是一种非常正常的现象，人体在经过一晚的睡眠后，由于嘴巴是完全闭合的，很多通过胃部挤压排出来的难闻气体无法正常排出体外，就会堆积在口腔中，但晨起时的口臭，刷牙后就可缓解，但如果你发现口臭严重，刷几次牙都无法缓解的话，很有可能是由于体内血糖升高引起的。

2、皮肤发痒

当血糖升高时，就会导致大量的糖分通过人体汗腺以及其他腺体分泌部位排出，往往会导致人体皮肤发痒，这种情况经常会被人们忽略，到再次发现时，病情已经加重了。

3、四肢麻木

血糖升高就会导致大量的糖分堆积在血液中，使血液变得黏稠流动，速度变化，由于四肢是距离，心脏最远的部位，也循环不畅时就会影响正常的血液供应，从而导致四肢血流不畅，缺血缺氧，就会出现四肢麻木，走路需要扶墙的症状。

4、视力下降

当血糖升高时容易造成血管硬化，经过体循环的血液，在流经大脑过程中就会出现堵塞，从而压迫视网膜，导致视力下降，视物模糊等，若不及时治疗，甚至有可能造成失明。

当察觉到自己血糖升高时，一定不要紧张惊慌，首先冷静下来仔细的思考到底是哪方面做得不对才影响了身体健康，同时还要及时的去医院，请求医生的帮助，根据情况及时遵医嘱给药，配合饮食，每天适量的运动，早日将血糖稳控，在正常范围之内。

如果想要更好将血糖稳定的话，不妨多做以下两件事。

1、饮食调理

糖尿病又被人们称为是富贵病，大多数人都是由于不良的饮食习惯自己吃出来的，日常生活中饮食建议以清淡为主，尽量不要吃含糖，含油，含盐较高的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，及时的补充维生素，也可以尝试吃苦瓜和洋葱，对降低血糖有帮助。

2、运动辅助

血糖偏高的人群一定要适量的运动，在运动的过程中有助于促进人体的含氧量，促进胰岛素的分泌，帮助血液更好的流通，防止血管受堵，饮食调理加运动辅助才能双管齐下，早日将血糖稳定好。

血糖偏高的人群，在看完这篇文章后不妨尝试以上所说的两个小妙招，如果在成绩后发现以上所说的4种不良反应，一定要引起重视，及时的去医院体检，看看是否是血糖升高引起的，2021年希望大家都可以身体健康远离疾病。