现代的生活节奏下，每日愈发疲乏，年轻人该如何养生？

食饮：

不食生冷寒凉，不食肥甘厚味。不暴饮暴食，不饮食无节。不吃零食和夜宵。

情志：

不过思多欲。不争强好斗。不诲淫诲盗。不患得患失。不殚精竭虑。不精神外驰。

衣着：

男不露背，女不露肉。虚邪贼风，当避则避。是故，圣人避风如避剑。衣不蔽体者，男人阳痿，女人痛经。久而久之，不孕不育。

作息：

阳同日升，阴同暮降。逆天地之气者，阳不升，阴不降，阴阳失调，谓之病也。轻者心肾不交，升降错乱。重者，阴阳决离，命不久矣。

居处：

阳多则痿，阴多则阙。取其中，日照半室为上。不居高台，不居地下。朝西归西，朝北成鬼。朝东志生，朝南有为。

房事：

不醉以入卧。不过劳无节。劳后浴汗伤风，轻者大病，重者送命。遇阴邪天气，不宜行房。冬主闭藏，不宜行房。欲行房事，既择吉日亦必择吉时，亥时为宜。

劳作：

劳而勿伤其形，作而勿伤其精，虽有繁务，精气不损。行走坐卧，皆可摄生。

总要：

养生者，摄生也。摄生之要，在于无死地。