长寿也是吃出来的，长寿的人大都爱吃以下8种食物，快来对照一下

食物物是我们日常都会接触的东西，它能够给予我们一定的营养，还能够预防疾病带来的侵害，只要吃的好，老年人长寿也不是问题。长寿的人在平时的饮食中存在着很多相同之处，比如他们都喜欢吃同一种食物，今天吃妹子就带大家一起来大涨姿势，看看长寿的人都喜欢吃什么食物，再不知道就迟了，快快告诉家里人！

豆制品

像豆腐、黄豆、黑豆等豆制品，都含有许多的油脂蛋白质，而蛋白质又是人体的机体组织细胞的原材料，弥补蛋白质，免疫力就能得到前进；不仅如此，特别是老年人多常常吃些豆制品，还能软化血管，防范骨质增生、动脉粥样化，许多白叟还会说，一年四季常吃豆腐，抱你平平安安，这也是一种夸姣的夙愿。

小米

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

地瓜

地瓜中所含有的营养元素是非常多的，不仅有大量的蛋白质，还有非常多的维生素和矿物质。能从根本上帮助我们补脾益肠胃和抗衰老，是不可多得的美容补品，平时一定要多吃，最常见的吃法就是地瓜粥了，可以早晚各一碗。

玉米

玉米，是长寿老人离不开的主食。医学家研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

红枣

红枣在我国里面有着长寿药的美称。它里面有着很多人体需要的营养，而且里面的一些营养是可以起到延缓衰老的作用，给来人每天来上几颗，可以起到很好的养生作用。

生菜

虽然很多小菜都非常有好处，但是生菜是可以清除血液中的杂质和肚子里面的“垃圾”的，起到一个“清洁工”的作用，排出毒素，还能保护视力，对于身体来说是个非常强的“守卫”。

薏米

其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明，苡米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外，苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹，爱美的人不妨多吃。

高粱

味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2―3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。

所以由此看来，长寿也是吃出来的！日常生活中，想要长寿，不妨常吃点上述的五种食物，坚持下去，并养成好的饮食习惯，平时也要多运动，你的免疫力或能慢慢的提高，也就更容易长寿了。