查出低密度脂蛋白偏高的人，这些食物应该少吃，或能保持血管健康

导语：人的身体结构是非常精巧的，很多东西只用肉眼是不能看到的，比如血管就是这样。不能看到，就表示我们不能及时发现它的异常。所以血管一旦出了问题，我们总是后面才发现。既然是这样，那我们应该怎么样来保养血管呢？

50岁的刘大爷，已经得了动脉硬化两年了，他经常去医院体检，时间一长感觉自己都可以变成半个医生了，检查报告他每天都会研究，他发现化验单上面有个东西，一直不明白是什么意思，但很有意思，那就是低密度脂蛋白。

他发现自己检查出来的低密度脂蛋白数据很高，所以他查了下相关的资料，发现原来自己出现动脉硬化的原因，就是因为低密度脂蛋白偏高了。如果你发现自己和刘大爷一样，是因为低密度脂蛋白偏高造成的动脉硬化。

你一定要注意一下，平时少吃以下几种食物，可以让身体保持健康。

1、不要喝酒

很多爱喝酒的人应该都听过，“酒是粮食精，越喝可以越年轻”这句话吧。但是若是一个人经常喝酒的话，是会让身体里面的血管不断扩张，让血压不断升高的。这种情况还会让血管承受的负担变重，甚至诱发一些心脑血管病。

而且还会让体内的胆固醇沉积在血管壁上面，让血管出现堵塞的症状的。所以如果你是个很喜欢喝酒的人，血液里面的低密度脂蛋白是会不断升高的，这就很可能诱发心脑血管方面的疾病，所以最好是不要再喝酒了。

2、不吃肥肉

到了一定的年纪，牙齿的咀嚼能力会下降，所以很多人会开始觉得吃瘦肉太难受了，会选择去吃肥肉。但是大家都知道肥肉里面的胆固醇含量是非常高的，若是总吃肥肉的话，摄入的脂肪量就太高了，身体不能顺利消耗它们，就会在体内堆积起来造成身材发胖。肥肉常吃还会让血脂不断升高，让血液里面的低密度脂蛋白不停升高，诱发心血管病症的。

3、少吃虾

海鲜吃起来很鲜美，我们平时的餐桌上也很常见，很多人还经常吃。比如虾类的美食，就含有丰富的营养物质，但是低密度脂蛋白偏高的人，并不适合常吃虾，所以最好是不要继续吃了。

4、少吃饼干和蛋糕

现在很多地方都能买到饼干和蛋糕这类的点心了，所以很多人会经常买来吃。但是饼干和蛋糕中的糖分和黄油成分是很高的，更关键的是这些食物中的奶油和黄油还多数是植物黄油和植物奶油。

意思就是说这些是人造的物质，里面含有的反式脂肪酸含量很高。长期食用这种人造的奶油和黄油，会给心脑血管带来很大的负担。

《黄帝内经》中提到，将苦丁、罗汉果、蒲公英、大麦、甘草等食材组合到一起，可以平稳低密度脂蛋白，帮降血脂，稳固血糖等。这个小食方是古今的中医都推荐的。

苦丁：具有清热、降压、清除血液的垃圾、祛风湿的功效

蒲公英：具有降脂、消炎、降压、凉血、清火、清理血液内的垃圾的功效

罗汉果：具有祛痰、消炎、杀菌、止咳、润肺、治疗便秘的功效

有需要朋友们可以点击下方↓↓↓↓卡片获取，健康值得你这点付出！

结语：不能吃的东西大家都应该了解了吧，也应该知道了如何让低密度脂蛋白的含量降下来了。首先我们应该将饮食调整一下，新鲜的蔬菜要多吃一点，也可以坚持运动，促进代谢循环，更重要的是要记住戒掉抽烟喝酒的习惯。烟酒会让血管受到很大的伤害，若是已经查出了低密度脂蛋白偏高的话，就一定要戒掉烟酒。