变女神！女孩这样做，和早起口臭的尴尬说拜拜

很多女孩都面临着清晨起床会有口臭的困扰，不仅无法在伴侣保持完美形象，总是面临尴尬，还会影响一天的好心情。那么，有没有什么可以缓解早起口臭的方法呢？今天就让我们一起来了解一下吧。

1、 按照正确的方式刷牙‍

大家可能会疑问，我每天都有按时刷牙，为什么还会有口臭呢？其实是使用了错误的刷牙方式，目前医生比较推荐的刷牙方式是巴氏刷牙法，以四十五度角刷，避免损伤牙釉质。同时，牙刷的方向是竖着的而不是横着的，刷牙时间要在三分钟以上。最关键的一步是不要忘记刷刷舌苔，舌苔表面很容易滋生细菌，产生口臭异味。淘宝上也有专业针对刷舌头的刮舌器。

​2、 健康饮品远离饮料‍

很多女孩子都把奶茶、可乐等当成日常饮品，但其实这是不对的做法。除却摄入过多糖分导致肥胖以外，还会破坏身体的酸碱平衡，导致胃酸泛滥过多，产生异味。我们平时要坚持一天七杯水的习惯，喝水可以冲淡稀释嘴中的异味，喝水过少无法冲洗口腔带走食物残渣。此外，女孩们还可以多喝一些玫瑰花茶，柠檬水，这都是促进进新陈代谢，维持身体酸碱平衡的。

3、 改正不良饮食习​惯‍

年轻人为了追求刺激、满足口腹之欲常常喜欢吃一些辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等。这些食物本身就存在很多的硫化物，容易在口中发生化学变化产生异味物质。过甜、过酸的食品也要少吃，这类食品时容易滋生细菌的温床，提供大量营养物质，晚餐尽量少吃肉类食品。

​4、 戒烟‍

烟草中含有大量尼古丁等化学物质，这些物质由吸烟者从肺部吸入，当吐烟的时候又会再次从肺部呼出，产生一种比烟草还臭的味道。不仅如此，长期吸烟会使焦油沉积牙齿表面形成烟斑，烟斑又常与牙石、菌斑结合，互相形成黑褐色的结石，严重影响口腔健康，减少唾液分泌、造成口腔干燥，口腔一旦缺少唾液，口腔自洁能力大大降低，就会引发加重口臭。

清晨的口臭往往与口腔疾病有关，因为食物残渣未及时清理导致的牙周炎、牙周组织酸胀化脓等，都是口腔异味的来源。同时，还有可能是胃炎或幽门螺旋菌感染有关的胃肠疾病，胃内反酸、感染细菌等。除此之外，咽喉疾病也可能引起口干口臭症状，咽喉的隐窝会让异物残留，引发局部的红肿不适。

​​因此，口臭可能是体内疾病的预警信号，大家一定要做好日常养护，有问题即使前往医院检查就诊。