养肝的“救星”找到了，不是柠檬水，平时可劲喝，清肝灭火，口臭没了

立春之后，天气也变得慢慢地暖和起来了，万物复苏。新的一年的开始，也到了养肝的黄金期，春季是一个养肝的好时机，因为不管是空气温度还是湿度，都非常适合调养自身的身体，而且气温慢慢回升之后，肝内的阴阳之气也会逐渐的发生变化，但是很多在春季养肝的人，都会走进一些养肝的误区，反而不仅不会养肝，对于肝的伤害也是越来越严重。

四个养肝误区，看看你有没有中招？

一，盲目的喝茶。

随着气温的慢慢回升，很多中年人每天都要喝茶，喝茶不仅能够陶冶情操，而且还能够起到解渴的作用。不少人在天气回暖的时候，都喜欢喝些浓茶。觉得能够起到养肝的作用，其实这样也是大错特错了。

浓茶进入体内之后，也会增加肝的代谢负担，一定要少喝，才能够还原身体健康。

二，盲目的补身体。

由于冬天天气比较寒冷，人们也不控制自己的饮食了，整天都是胡吃海塞，随着温度的慢慢提升，很多人都采用一些补品来滋养身体。

但是对于肝不好的人来讲，千万不可盲目的大补，什么补品都吃，人不仅会导致肝的代谢负担，从而也会给身体带来营养和饮食过剩，影响肝的正常运转，还会造成肝火旺盛的情况。

三，不要频繁的烫头发和染头发。

如今年关将至，对于爱美的女性，如果频繁的烫发和染发，那么对于身体的伤害也是非常大的。因为烫染发所含有的发膏，有一些化学激素，会导致体内的毒素频繁增加。对于肝的损害是非常严重的，而且严重的。所以想要养肝，一定要避免经常的烫头发和染头发。

四，学会控制自身的情绪。

都说气大伤肝，所以在万物复苏的时候，千万不要经常的生气，随着温度的慢慢提升，人们的火气也就会变得非常的旺盛。建议在生活中，一定要学会避免不良情绪的发生，同时学会调节自身的身体，经常生气，对于肝的养护是非常不好的。

养肝的“救星”找到了，不是柠檬水，平时可劲喝，清肝灭火，口臭没了

虽然立春刚过，但是天气还是依旧的干燥和寒冷。身体也非常容易缺水，此时经常的补水能够提升肝的抗毒和代谢能力，而且还能够稀释自身的血液，增加血液的流速，提升自身的代谢。

建议在喝水的时候，可以加入一些草本植物用来泡水喝，能够起到很好的养肝功效。

决明子具有清热解毒，清肝明目，同时滋阴补肾的作用。

菊苣能够清除体内的有害物质，同时杀菌消炎，修复受损的肝细胞。

蒲公英能够消肿散热，利血利尿。

枸杞和白茅根能够修复受损的肝细胞，同时避免脂肪的储存。

将以上的食材制作成

仰 甘 明 茶

，每天喝水的时候冲泡一些，既能够增加血液循环，而且还能够排出体内的肝毒，对于养肝来讲，清肝泻火，改善肝火旺导致口臭、失眠、痘痘、眼睛干涩等情况，有着功不可没的功效。

想要养肝，应该做到2部曲，肝好你也好。

1，注意饮食的健康。

生活中也不用刻意的去补充更多的营养，只要坚持一日三餐规律，同时饮食营养和均衡，每顿饭千万不要吃得太饱，避免一些高脂肪或者高油腻的食物摄入，就能够有效的还原肝的健康。

在春天的时候，经常吃一些清淡的蔬菜和水果，能够有利于肝的代谢。

2，少喝酒。

年关将至，很多的聚会也会随之而来。但是对于肝不好的人来讲，一定要少喝酒，因为酒精进入体内，会严重的损伤肝细胞，经常的喝酒，也会导致肝的受损比较严重。所以建议在生活中一定要少喝酒。

刚刚立春，天气依旧比较寒冷，尤其是在北方的地区，很可能还处在气温比较低下，一定要注意保暖，千万不可过早的脱衣，以免身体着凉。