肝癌的“祸根”找到了，医生劝告：4个生活习惯再做，肝容易癌变

肝脏，主要负责人体的解毒、代谢工作。

但，因为生活中的诸多习惯，导致肝脏出现受损，影响到肝脏的解毒能力，从而毒素就会"滞留"在肝脏内，毒素堆积越来越多。

那么，生活中那么习惯伤肝？

习惯一：熬夜，伤肝

熬夜，会增加肝脏的压力。

长时间熬夜，睡眠不足，就会消耗肝血，不利于肝脏的解毒以及自我修复。

久而久之，肝脏内就会堆积诸多毒素。

习惯二：喝酒，伤肝

小酌怡情，大喝伤身。

喝酒伤肝，喝的越多，对肝脏的伤害就越大。

喝酒，会导致肝脏内毒素堆积，还会诱发酒精脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌。

习惯三：抽烟，伤肝

抽烟大家只知道会伤肺，并不知道会伤肝。

长期大量抽烟，会加速肝脏纤维化，还会加速肝脏发炎。

从而，影响到肝脏的解毒，导致肝脏病变。

肝毒"太深"，五个部位有"预兆"，莫忽视！

一：嘴巴——出现口苦、口臭

口苦、口臭，很多人会想到口腔疾病。

其实，肝脏病变，也会导致此现象的出现。

其原因是由于肝气不顺，瘀滞，导致体内恶臭的毒素堆积，从而，会让呼吸以及身体汗液出现臭味。

二：脸部——粉刺、痤疮、色斑

肝脏受损，体内激素失衡，内分泌失调，皮脂分泌过多，就会出现粉刺、痤疮。

肝脏毒素堆积，气血流动能力下降，堆积形成淤血，阻塞经脉，就会诱发出现黄褐斑。

三：腰腹——腹部肥胖

肝脏不能及时把毒素排出体外，就会导致毒素堆积体内，储存在脂肪细胞内，就会累积在腹部，导致腹部肥胖。

因此，体重无缘无故增加，特别是腹部肥胖，一定要警惕肝毒。

四：指甲——凸凹不平、易断

肝主筋，其华为爪。

肝脏内若有毒素，就会损害肝脏，直接反应到指甲上。

若，指甲出现竖纹，向下凹陷，比较脆，劈裂等等。

指甲若出现以上症状，就需要高度警惕了。

五：皮肤——过敏、瘙痒

肝脏，会产生一些抵抗身体过敏原的一些抗体。

若，肝脏受损，身体对过敏原的抵抗能力就会减弱。

此时，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如瘙痒、晕眩等。

护肝排毒，坚持"五个一"

第一个：一种元素

补充硒元素

缺硒是肝病变的重要因素。

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。

第二个：一个穴位

太冲穴，肝脏排毒穴，经常按摩，有利于肝脏健康。

取穴：在脚背第2、1趾骨间

按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

第三个：一个动作

俗话说"肝胆相照"。胆汁排出不畅，就会影响到肝脏。

建议：每天沿着裤缝用手来回敲打，敲至发热为止。

可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

此外，肝经与胆经相反，在大腿内侧。

建议：手握一根棍，从大腿根部开始敲打，直至关节处。每次敲打约10分钟即可。

经常这样敲打，可疏通肝经，促进肝脏排毒。

第四个：一个好心情

好心情，有助于肝脏排毒。

若，心情郁闷、压抑、生气等，都会给肝脏"添堵"，令肝气郁结，危害肝脏健康。

因此，保持一个好的心情，也是十分重要的哦！

第五个：一份运动

运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。

想要帮助肝脏排毒，可以选择在晚饭后，一小时，散散步，有助于强肝。

散步也能"散心"，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。

记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦！

最后，几个小动作，护肝排毒，更健康

拍拍肩

左手拍右肩，右手拍左肩，拍完一边，再拍另一边。

也可以，双手同时拍打肩膀。

勾勾脚

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。

只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。

压压腰

双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，腿后大筋有拉伸感就可以了。