夏天喝它，胜过喝补药，喝一口，百病无处生！

夏季在一年四季中，是最让人难熬的季节。因为夏季实在是酷热难耐，给我们的身体和生活、出行等诸多问题造成很多的不适与不变。

现代人的生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。人体在这种环境下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，容易导致体内湿邪堆积，导致阳气虚衰。

有什么方法能避免这些问题，让人们平安度夏呢？今天小编就来和大家聊聊，夏季的养生方法。并且给大家推荐一些，最适合夏季饮用的饮品，比绿豆汤还清热解暑，并能预防夏季炎热给身体带来的不适，一起来看看吧。

夏季身体最容易出现五大问题

1、热伤风

热伤风是夏季最常见的问题，热伤风疾病的症状为：头昏、恶心、胃口不好、四肢无力。热伤风在中医看来是一种“暑湿感冒”。这种问题最容易出现在夏季的三伏天气。原因主要有，室内空调温度开得太低，或者是扇一夜的风扇导致。

预防：空调温度最好是在26度，并且在夜间，要注意盖上空调被。风扇也不可一整夜的扇。平常可以喝一些板蓝根等预防中药品，对疾病进行预防。

2、中暑

中暑也是夏季常见的疾病。中暑的表现为：口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。预防中暑最好的方法是在高温天气，应注意防暑，不要长时间在太阳下，饮用一些解暑的饮品。

3、夏季头痛

夏季气温过高，但同时也伴随着闷热、雷雨、大风等天气骤变的情况出现，这会诱发头痛。注意在夏季预防要及时补充水分，节制冷饮，注意休息等。

4、关节炎

关节炎是很多中老年朋友都会出现的问题，关节炎高发的季节，并不是寒冷的冬季，而是在夏季。这是因为，在冬季，人们反而懂得要注意保暖。而在夏季，人们却会出现过度贪凉的问题，这样会导致寒气入侵，出现风湿性关节炎。一些关节炎老患者，也会出现旧病复发的现象。因此，夏季注意关节保暖也是必要的。

5、湿气入侵

夏季，很多人都会贪凉，吃一些凉饮，但是却没有意识到，这样的饮食习惯，会导致湿气积累在体内。再加上，很多人夏季喜欢呆在空调房间不出门，身体不出汗，不排湿，这样会更加加重体内湿邪，对健康不利。因此，夏季适当的出汗，排湿是对健康有益的。同时大家还可以饮用一些排湿的饮品，例如薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等。有兴趣的朋友可以尝试着做一下以下几种消暑祛湿的美食哦。

薏米红豆粥

材料：薏米50克、红豆50克、芡实50克、枸杞30克

做法：1、将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米、芡实要提前浸泡3小时。

2、把红豆、芡实、枸杞以及薏米一起放入锅中，放入适量的水

，先用大火煲煮20分钟，再转文火煲煮2小时，根据个人口味加入少量冰糖，即可食用。

依照个人体质情况，可添加适量的材料。

薏米冬瓜骨汤

材料：薏米 30g ，带皮冬瓜 500g ，猪肋骨 500g ，带皮老姜 20g ，盐适量

做法：1、将薏米洗净，并用清水泡上2个小时。

2、将猪肋骨斩成小块并洗净备用

3、将上述材料放入锅中，煲煮90分钟左右，最后放入适量的盐即可。

总结：你的夏季消暑的食物是什么？

对于夏季消暑祛湿，你有什么妙招吗？

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