女性经常吃益生菌，对身体有好处吗？避开3个误区，可能有5个好处

益生菌产品是如今健康行业的一大宠儿，其对于人体健康方面的积极作用，也逐渐得到人们的认可，尤其是诸多的女性朋友，对于益生菌，更是痴迷不已。

那究竟益生菌有怎样的魅力，能够得到众多女性朋友的青睐呢？本期文章，带你了解关于益生菌对人体健康方面的常见好处以及在认识益生菌时，应当避开的3个误区，相信看完文章，对益生菌，你会有一个更为全面的认识。

实际上，益生菌这一词，最早是来自于希腊语

(for life)

的译名，译为益生菌或原生保健性菌种，这是一种对宿主有益的活性微生物，主要定植于我们人体的肠道中，并且能够帮助机体维持肠道菌群的稳定，进而发挥有益作用。

对于益生菌的益处，2011年，美国胃肠病学会年度科学会议和研究生课程上的一个新闻简单，就曾强调过，越来越多的证据表明，适当的服用益生菌，对于减轻胃肠道症状如腹泻、腹胀、便秘或是炎症等，是有益处的。

现代快节奏社会中的女性，常不得不承受着来自诸多方面的压力，加上自然的生理改变，对于身体健康尤其是肠道健康，都会有比较大的损伤，适当的补充益生菌，无疑对女性来说，是有着诸多益处的。

益生菌对于肠道健康的突出贡献在于，其可以在肠道黏膜上形成一层保护膜，进而阻止有害菌如痢疾杆菌、伤寒杆菌等的插足其中，可以帮助维护肠道的健康，确保肠道功能的年轻态。

便秘问题，所带来的影响也是非常大的，体内毒素无法及时排出，就会导致人体出现皱纹、粉刺、痘痘、色斑等问题，适当的补充益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，保水的同时，可以润肠道，帮助及时清除肠道中的毒素，改善便秘的同时，对于女性的皮肤也有好处。

苗条身材是现代女性的追求，肠道菌群实际上在生理上也参与人体物质和能量代谢活动，有研究表明， 适当的补充益生菌，可以均衡肠道中的菌群，降低脂肪堆积，从而有助于减肥。

美国加州大学保健所研究人员发现，每周食用3次含有益生菌的制品，对于帮助女性避免尿路感染等炎症上，有一定的帮助，因此，对于女性来说，尤其是婚后女性，经常补充益生菌，在预防妇科炎症方面，也是有帮助的。

益生菌自身结构的特殊性，使得其自身可以作为抗原，直接起到刺激免疫系统的作用，这一反应可以帮助增强机体的免疫力，更有利于抵抗外来病原体入侵。

这是最常见的一个认识误区，益生菌对于人体是有好处，但是如果长期大量补充，那么，身体会对益生菌产生依赖性，如果不服用益生菌，身体的内环境就会因此而受到破坏，抵抗力和免疫力自然会出现直线式下降，这是大大不利于身体健康的。

所以，服用益生菌，一定是适量即可，不可过量，需要按照说明书指示来服用，或是咨询专业医师，选择合适自身的益生菌产品服用。

很多女性在日常服用抗生素时，会同时服用益生菌，而这可导致出现互相制约情况，知名杂志JAMA在2014年11月发表的一篇文章，也认为，益生菌不能随便服用，且不应与抗生素同时服用。

实际上，人们在日常生活中，经常会忽视益生菌的活性这点，比如在存放的时候，他们经常会将益生菌当成与普通的药品一样，直接常温存放，而实际上，有些益生菌是需要低温条件下存放才比较好的，否则活性容易受到影响，最终会影响到益生菌的实际效果。

所以，存放益生菌产品的时候，一定要注意详细阅读说明书，按照说明书的指示，存放在合适的地方，避免益生菌活性受到影响。