“百病皆因脾虚起”，脾怕6物，忍住不碰，养血调脾，脾会更强壮

脾为后天之本，气血生化之源。常说的气虚，血虚等实际上都是脾虚，“百病皆因脾虚起”，脾虚会引起身体的各种不适，想要有健康的脾脏这六物忍住不碰，养好脾脏很简单。

第一物：撑。脾在身体里的作用是吸收食物中的营养物质，再将这些营养运输到五脏六腑，如果吃得太撑，会给脾脏带来负担，造成挑食厌食，甚至消化不良。

第二物：凉。脾属阴，怕冷，生冷的食物会给脾胃造成伤害，人体的体温在37度左右，一些冰镇的食物吃到肚子里会导致寒气入体，尽量不要食用低于人体温度太多的食物，比如冰水、冰镇的水果等，这些都是寒凉之物，常吃是比较伤脾胃的。

第三物：湿。生活中脾虚的人大多都湿气过重，中医认为，脾脏喜欢干燥，身体内的水分要靠脾脏进行运化，同时促进水的代谢，如果体内水分过多，脾脏代谢不了，湿气就会在体内聚集，久而久之会导致高血压、高血脂、脂肪肝和心脑血管等疾病。

第四物：甜腻。如今市面上有各种各样的甜食，但是越甜越腻的食物在脾脏的运化过程中更容易产生湿气，湿气对脾脏的影响很大。除此之外，过量食用肉类、奶类的食物也会产生湿气。

第五物：不运动。久坐伤脾，现代人大多都很宅，久坐在办公桌或者游戏面前，不去运动，身体内的水分就堆积在脾脏，造成脾湿脾虚。

第六物：忧思过多。现代人都有很多的压力和烦恼，忧思过度就容易造成脾脏的气结，劳累过度不进行适当休息就会造成气虚，这些都会给脾脏带来负担。

想要对脾胃进行调养应当怎么做？

第一点，在饮食方面，吃一些补脾益气的瓜果蔬菜，比如山药、扁豆、胡萝卜等，水果建议食用葡萄、枣子等，避免食用一些寒凉食物，例如苦瓜、茄子、绿豆等难以消化的食物妨碍脾胃的消化。通过合理的膳食规范，来改善脾胃的气血不足，是一个很好的方法。

第二点，保持心情愉快，工作压力或者生活压力过大给脾脏带来的影响很大，平时要注意给自己减压，注重劳逸结合，很多不能勉强的事就让他顺其自然，出去跑跑步，做瑜伽等有氧运动，能帮助肠胃的蠕动，使得脾胃的消化功能增强。

第三点，按摩肚脐周围，躺在床上睡觉之前，围绕着脾脏部位进行按摩，知道腹部感觉热为止，然后再大拇指中指按一按足三里，促进肠胃的消化。

养血调脾不是一时的事，需要在生活中依靠规律的习惯慢慢康复，进行适当的运动，注意保暖，不要让寒气入体，同时要保持积极的生活态度和愉快的心情，久而久之脾胃会越来越强壮。