心理学：战胜恐惧、战胜自卑、接纳自己是在和人性作对，所以很难

追心族都渴望改变自己，可学了那么多理论，实践了那么多方法，改变却迟迟没有发生。所以，大家都感叹到，改变自己真的好难好难啊！

欲了解什么是追心族，请点击下面链接：

世界上有两种人，一种是追“心”族，一种是非追“心”族

心理学深度研究：追求自信、内心强大、气场等，方向竟然完全错了

心理学深度研究：一直追求自信，不仅没改变反而更痛苦，请看原因

不知大家有没有注意到： 当我们用各种理论方法努力改变自己的时候， 这里面存在两个方向：

• 一个是我们的人性自动自发要去的那个方向；
• 一个是各种理论方法要带领我们改变的方向。

我发现，这两个方向和力量竟然是截然相反的，因此，我们改变的努力都被我们人性自然而然的力量给抵消了，怪不得改变这么难！

我说的啥意思？为了向大家解释清楚，我们可以形象的打个比方：

人性本身自动自发的力量，就像地球上的水，不管在地球上哪个位置， 都会自动自发、自然而然的由高处往低处流。比如，你往地上泼一盆水，这水会自动的由高处向低洼处流动， 如果你非要让它从低处向高处反向流动，几乎是很难做到的，除非你用人工干预的方法：

比如给高楼大厦供水：

由于楼层太高， 水不可能自己向高处流动，所以，我们必需用水泵加压， 才能把低处的水通过压力压向高处， 这样就可以为高楼大厦供水了。但这纯粹是人为的干预，绝不是水的本性使然。所以，一旦去掉人为的干预（比如停电了，或者水泵坏了）， 水立即就又会一如既往的、自然而然的由高处重新流向低处，结果是水供不上去，大厦的高层就停水了。

而我们的人性，恰恰就像这水流， 它总会自动朝着某个方向流动。

比如，追心族可能都会有这种体验，我们总是会不自觉中：

• 自动自发、自然而然的自卑；
• 自动自发、自然而然的往消极悲观的方面去想；
• 自动自发、自然而然的在乎别人的看法；
• 自动自发、自然而然的不接纳自己；
• 自动自发、自然而然的追求完美；

我们的情绪及心理就像水一样，会自动的“流向”——“自卑、消极、在乎别人的看法、不接纳自己、追求完美”的状态，而这一切完全不需要我们有意识的努力，不需要有意识的调整和干预。

相反，我们之前所接触和学习的各种理论方法，它们在试图帮助我们改变，让我们：由自卑变得自信， 由消极变得积极， 由在乎别人的看法变得不在乎别人的看法， 由不接纳自己变的接纳自己， 由追求完美变得不追求完美。

所以，这些理论方法的作用就像前面那个例子中的水泵， 通过这些理论方法，人为的、有意识的对我们这些所谓的负面情绪及心理状态进行干预， 迫使我们的人性由原本自动自发、自然而然的那个方向，朝着这些理论给我们指引的方向去改变，也就是让我们变得——自信、积极、不在乎别人的看法、做真实的自己、接纳自己、不要完美主义，等等。

可你会发现， 这种外来的、人为的、有意识的干预不仅效果并不好， 并且即便是有效果，这个效果也很难长久保持。

比如，我在二十多年前就在一些书中看到过有关自我暗示的神奇力量。这些理论认为，要想变得积极自信，就要不断的重复进行自我暗示。我当年就坚持这么去做了，但我发现，自我暗示在刚开始时，确实有点作用，但要保持住这种自信的状态， 你的意识就不能松懈，你要不断的调整自己，不断的进行自我暗示， 所以，时间久了你会感觉到很累、很耗精力。并且，当你的这种意识和努力稍微有点松懈， 一不留神，它又会自动的恢复到之前的那个自卑的状态。

再举个例子：

心理学当中的森田理论认为，如果我们关注了自己身心的某种感觉和状态，那么这种感觉和状态就会不断的被强化，最终在“精神交互作用“下，固着为所谓的“神经症”。

我当年的社交恐惧症就属于神经症。

森田理论认为，要想摆脱神经症，就必须做到顺其自然、为所当为。就是该做什么事就做什么事，不要关注和对抗恐惧，这样就可以切断”精神交互作用“的恶性循环，最终摆脱神经症。

可你会发现，一旦恐惧来袭，让我们不去关注恐惧、不去在意恐惧，该做什么就做什么，真的是非常非常困难。

所以，在我看来，森田理论强调的顺其自然本身就值得商榷。

什么叫自然，自然就是自然而然，所有有意识的行为和刻意去做的事情，都不叫顺其自然。但是你会发现，当恐惧来袭时，我们会控制不住的自动的、不由自主的、自然而然的关注恐惧、对抗恐惧，也就是说我们关注恐惧、对抗恐惧，其实本身就是自然的。而森田理论让我们顺其自然，为所当为，而这个“让我们”的“让”字本身，就是有意识的和刻意的干预行为！这其实就已经不是顺其自然了，反倒是违背自然！

也就是说，人性的自然规律就会自动的关注恐惧，自动的对抗恐惧，如果“硬要让”我们有意识的把注意力转移到该做的事情上，不去关注恐惧，不去在意和纠缠恐惧，这反倒是违背人性和违背自然的规律！

我们前面也分析过，我们会自动的自然而然的自卑，自动的自然而然的消极，自动的自然而然的在乎他人看法，自动的自然而然的不接纳自己，自动的自然而然的追求完美，其实这才是真正的自然规律。这样看来，森田理论反倒是打着“顺其自然”的旗号的违背自然！

当然，这是通过我多年的研究实践后产生的一种分析和思考，也可以说是一种批判性思考，也仅仅是一家之言，欢迎大家提出不同的观点和看法，我们可以一起积极交流讨论。

我们接着往下分析：

我们总是不受意识控制，自动消极悲观，自动的在乎别人看法，自动的不接纳自己，自动的追求完美。然后你要花很大力气有意识的调整自己， 比如激励自己、暗示自己，比如不断的强化正面积极的自我评价， 不断提醒自己多要多看自己的优点，但这要耗费很大的注意力和努力， 当你稍一松懈，自卑、消极、焦虑、在乎别人看法、 不接纳自己、追求完美，又会自动的卷土重来，最终我们又回到从前的老样子！

从这个过程中你会发现，我们内在人性这种自动自发的力量真的非常非常的强大， 外在的一切试图改变和扭转人性自动自发的力量也都非常非常的困难！

因此，我相信，我们人性原来是有它既定的方向的， 并且人性的力量也是及其强大的！

人性本然的力量，就像伟大的长江黄河，整个几千里河道， 上游由无数的小溪、河流逐渐汇聚而成，可到了中下游，河道变宽、河水变深、水流则变得汹涌湍急， 所有试图阻挡它的东西，要么被它冲开、冲垮！要么被它绕过去！即便有人类修筑的大坝，也只能是暂时让它歇会脚步，一旦大坝的水位到了警戒线，人类不得不打开闸门泄洪， 否则大水就可能冲垮大坝，滔天的洪水就会泛滥成灾，淹没一切！ 然后大江、大河会继续义无反顾、势不可挡的奔涌向前，最后，百川终到大海！

做个总结：

在我们追心族努力改变自己的过程中，存在着两种力量和两个方向：

第一种力量和方向，就是追心族努力改变的力量和方向，我们努力的让自己由自卑变得自信，由消极变得积极，由在乎别人的看法变得不在乎别人的看法，由不敢做真实的自己变得敢做真实的自己，由不接纳自己变得接纳自己，由追求完美变得不再追求完美！

第二种力量和方向，就是我们人性当中自动自发、自然而然不受我们意识控制的方向和力量。

这两种力量方向截然相反，所以，不论我们如何努力，如何有意识的去改变自己，都感到阻力巨大，困难重重。并且，似乎人性本然的力量更加强大，更胜一筹，所以往往最终取得胜利的，是人性自然而然的力量！

这就是为什么我们学了那么多理论，实践了那么多方法，不论是努力的改变自己还是接纳自己，绝大多数时候都是以失败告终！

那这里边就有一个疑问了？

我们人性本然的力量如此的强大，我们不论如何改变或是接纳，都无法阻挡住人性中本然的力量，那么人性当中这股自然而然的力量，究竟是要去向何方，“流向”何处呢？

我的体会是，我们的人性就像计算机的“出厂设置”。而我们人性的“出厂设置”就是自动自发的消极、悲观、自卑、在乎别人看法、不敢做真实的自己、 不接纳自己、追求完美，而我们的努力改变自己就像在修改我们的“出厂设置”！

那么，为什么我们人性的方向总是自动的流向所谓的负面情绪及心理呢？比如：自卑、消极、在乎他人评价看法、不接纳自己、追求完美等，为什么会有这样的“出厂设置”，在这个”出厂设置”的背后，究竟隐藏着怎样的我们没有发现的重要价值和意义？

我们的人性，究竟从哪里来，究竟又要到哪里去呢？！

在这个问题上，我用了20多年的学习和研究以及自己的亲身实践去思考、去寻找，我似乎好像是找到了答案。为什么用“似乎”这个词呢？因为根据我自己的研究和实践，目前仅仅是提出来了一种新的反思和观点，或者说是新的假设和推测，而这有待我们做进一步更深入的研究。

“人性究竟从哪里来，又要到哪里去”，有关这个问题，是在我的人生中经历了许许多多的事情之后，才提出了这样的新观点和新思考，因此，解释起来比较复杂，三言两语根本说不清楚，所以，为了让大家真正清楚明白我的观点，大家有必要了解一下我这么多年的实践经历和思考的脉络，这样才能更好地向大家解释清楚我的观点和想法。

所以，大家可以跟随我后面文章的思路，慢慢就能理解我所提出的新观点了。

我也真诚欢迎大家可以和我一同去探索这个秘密，我在这里只是抛砖引玉！

一个成功改变自己内向自卑社交恐惧的过来人，创造自己人生奇迹的系列故事（请点击下面链接）

（第一集） 我的第一次人生磨难：心“残”志坚！

（第二集） 为了改变，我研究和实践了几乎所能见到的各种理论方法

（第三集） 我的第二次人生磨难：身“残”志坚

（第四集）我创造了属于自己的人生奇迹—研究心理学20多年，我人生前后对比