尿酸长时间超过420，这3种病会接踵而至，不仅伤关节，更伤肾

尿酸是身体代谢嘌呤后产生的物质，如果我们正常饮食饮水，身体里大约存1200毫克的尿酸，每天新生成600毫克，同时排泄掉600毫克，保证尿酸值稳定。

但是，如果体内尿酸滞留得过多，血液中尿酸的浓度超过7毫克/分升（420），就会影响细胞正常的生长和发育，时间长了就会导致痛风。

下面，杜医生就跟大家详细讲讲。

尿酸长时间超过420，这3种病会接踵而至

（1）痛风

身体里的尿酸代谢紊乱，最直接的后果就是痛风。大量的嘌呤沉积在关节和软骨里，引起组织炎性反应，就是痛风。

痛风是一种慢性疾病，每次发作时，最典型的症状就是脚后跟、脚趾头、手指头等关节处红、肿、热、痛。

（2）尿毒症

肾脏是我们身体里最大的血液过滤器官，身体里多余的尿酸不仅会沉积在关节里，更会沉积在肾脏里，而长时间的尿酸沉积在肾小管，会导致尿酸结石、慢性肾病，增加患尿毒症的风险。

（3）心脑血管疾病

血液里的尿酸会反过来“侵蚀”我们的血管，让原本光滑柔顺的血管内壁变得坑坑洼洼，更容易让脂类物质沉积，从而增加了患高血脂、动脉粥样硬化等代谢疾病的风险，这也是为什么很多高尿酸患者，往往都合并有高血脂、高血压和高血糖。

体检发现高尿酸，这4件事别再干了

（1）不要憋尿

要想把尿酸排出体内，主要还是得靠尿液，所以尿酸高的人，一定不能憋尿，反而更应该多喝水，多排尿，每天至少喝2000ml的水。

（2）不要吃高嘌呤食物

嘌呤含量高的食物吃得越多，体内堆积的尿酸就越多。所以，高尿酸患者平时一定要忌口，不能吃的就不要吃，比如鱼类、贝壳类、虾类、泥鳅、海参、黄豆、扁豆等。

需要注意的是，高尿酸患者最好不要吃火锅，因为火锅的汤里含有大量的动物内脏、海鲜、红肉等高嘌呤食物，吃了会升高尿酸。

（3）不要喝酒

大量酒精摄入，堆积在体内，要想把这些酒精代谢出去，势必会相应地抑制尿酸的排泄，这也是为什么很多人喝完酒，到了后半夜就会发作痛风。

（4）不要喝果汁

高尿酸患者不仅不能喝酒，更不能喝果汁。果汁里含有大量的果糖，这些果糖吃进肚子里，会加重肾脏的代谢负担，尿酸更不容易排泄出去。

平稳尿酸，中医留下食疗方

早在古医书《金匮要略》里就记载了一个平稳尿酸的食疗方：

准备：菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶5种食材，用沸水煮开，放置5～15分钟后，即可饮用。

菊苣：辅助降低尿酸，预防痛风发作；栀子：利尿消肿，清热解毒；葛根：软化血管，预防动脉粥样硬化；百合：清心安神，助眠效果好；桑叶：辅助降低血糖和血脂，保护血管。准备这5样食材不方便的朋友，现在可以点击下方的商品卡，获取同款茶包，独立包装，每次冲泡一小袋，方便快捷还卫生，现在购买，包邮到家。