脾虚的人，除了放屁还有这4种表现，做好3件事，脾虚“逃之夭夭”

豪爽的人喜欢把 “有话就讲，有屁就放”挂在嘴边，这种人喜欢交朋友，性格很开朗，做事也很麻利。其实话和屁合在一起粗是粗俗了些却是事实，话跟屁一样，要是长时间憋着肯定受不了，放屁是正常生理现象，有的话要及时排出来，但如果一整天都放屁则不正常了，说明你消化不好，也就是脾脏变虚的表现，为什么这么说呢？

从中医的角度来看，脾脏是运输器官，食物进到胃里通过消化之后所产生营养则需要脾脏运输，如果脾脏出了问题无法将营养送出去，进而影响其实器官正常运行，时间一长胃功能也会减弱，食物长期停滞在这里则会产生很多的细菌进而产生大量气体，也就是大家所说的屁多。

一、脾脏虚除了屁多，还有这四种表现

1、脾虚的人手脚冰冷

有些人无论是夏天还是冬天，一年四季手脚都是冰凉的，这类人穿再多衣服也没用，其实这就是脾虚的表现，脾虚的影响血液循环，进而出现手脚冰冷的情况。

2、脾虚的人看舌苔。

脾虚会导致湿气入体，时间一长，舌苔就会发黄、变厚，整个舌头看起来又脏又大。

3、脾虚的人大便不成形

脾虚会影响水分运输，多余的水分留在体内，大便就会不成型，还会产生便秘。

4、脾虚的人湿气重

湿气重的人很显胖，并不是体重增加了而是医学所说的虚胖，小肚子会很明显。

二、脾虚是由这些引起的，一定要注意

1、饮食不规律会引起脾虚，这类人通常爱吃生冷辛辣油腻类食物，这些食物会伤害脾胃，从而导致脾虚。

2、熬夜时间长作息不规律等，这些也会导致脾虚发生，中医认为不得眠和失眠都是脾虚表现。

3、常吹空调不运动，“懒”的人往往脾虚更严重，所以一定要动起来。

4、居住环境潮湿或者喜欢光脚走路，脾脏怕寒喜热，如果经常光脚或者居住环境潮湿会引起湿气入体，进而导致脾脏负担过重，从而产生脾虚现象。

三、调理脾虚这样做，脾虚不再有

1、食疗调理脾虚

调理脾虚中医建议以食疗为主。《脾胃论》有这样一个方子，将薏苡仁、大麦、苦荞、赤小豆、红豆、芡实、甘草、栀子、橘皮等材料放在一起，熬煮成汤茶，这些都是健脾胃排湿气食物，有着健脾利湿、养护脾脏的作用， 经常喝能增强脾脏功能，身体也会越来越健康。

芡实：补脾止泻、排湿止带

赤小豆：消除水肿、解毒排脓

薏苡仁：利水渗湿，健脾消肿

栀子：清热利湿、消肿止痛

大麦：提高免疫、利水泄湿

橘皮：燥湿化痰、调中开胃

红豆：清心养神、健脾补血

甘草：祛痰止咳、清热解毒

苦荞：降脂降糖、清肠排毒

2、坚持运动

运动好处多这点大家都知道，运动除了能起到健身效果之外，调理脾虚也是很有用的，建议选择太极拳，散步，慢跑等强度小点的运动。

3、保证健康的睡眠

脾虚的人睡眠质量差，一定要少熬夜，养成一个良好的作息时间，睡眠好了，脾胃自然就好，身体也就更健康了。所以一定不要熬夜看剧看手机之类的了，多休息才能让身体棒棒的。

总结：

有脾虚情况的人不用太担心，脾虚虽然对身体有一定的影响，但也不是什么大问题，只要及时进行调理就行了，脾脏强大了身体自然就越来越好了。所以上面写的一些注意事项及调理方法要多看一看。