不做1分钟先生，要做床上的长胜“将军”！

男人嘛！是好面子的生物，尤其是自己那方面！当然最想听到的甜言蜜语就是自己的爱人说自己很强，很行。要是听到自己的爱人说自己不行，顿时尴尬无比，颜面无存。然而，现实就是这么残酷，虐人总是虐的体无完肤。其实，生活中有的男性朋友就出现了让自己很没有面子的事情，那就是早泄，每次爱爱的时候，分分钟就完事……这让自己的爱人真是无言以对，同时自己也异常的尴尬。

很多男性朋友就非常疑惑？“为什么我会出现早泄的情况啊？平时我的身体状况挺好的啊，挺注重锻炼的，这是咋回事？”

1、手淫过度

手淫虽然给人带来一时的快感，但是手淫往往是在紧张、担心被人撞见的情况下进行，因此大多追求快速射精，从而逐渐养成早泄的习惯。

所以，有手淫习惯的男性朋友，应及时戒除这种不良习惯，尤其是手淫过频，容易造成性器官反复充血而不能及时消退，从而引起前列腺炎等疾病。

2、房事过频

在性生活方面，有的男性对于性的需求量比较大，因此存在房事过频的问题。但他们却不知道，房事过频，容易造成病理性兴奋状态，引起早泄。

因此，男性在性生活方面也要节制，一般一周两到三次性生活即可，当然，具体可能因人而异。但如果你出现腰酸背痛、勃起困难、容易早泄的情况，那可能就是过度了。

3、吸烟喝酒

吸烟这个习惯很多男性都有，而且不容易戒，很多男性甚至有很严重的烟瘾，半夜上厕所也要抽根烟，平时有事没事就抽烟压压惊，却不知道抽烟对健康危害巨大。

喝酒在某种程度上来说不可避免，社交应酬都需要喝酒，但男性喝酒要有节制，不能过度，不能酗酒，每天烂醉如泥更是不行。总之，烟酒要适度，吸烟能戒的话尽早戒。

4、加班熬夜

有人会说，我也不想加班啊，没办法，生活所迫。也有人说，我也不想熬夜啊，没办法，睡不着。其实，很大一部分都是借口，说到底就是生活习惯不佳。

研究表明，长期加班、熬夜的男性更容易出现早泄的问题，这主要是因为这类男性需要长时间久坐，私处不透气，局部温度过高，容易引起前列腺炎等。

所以，男性朋友要爱惜自己的身体，注意劳逸结合，工作虽然重要，身体更加重要。每天保证7小时的睡眠很有必要。