喝小米粥到底是升糖还是降糖？听听医生的解释，早知早受益

导语：现在大家从来都不会在自己的饮食上克扣自己，因为不知道节制，导致自己出现了营养过剩的情况，直接导致的后果就是肠胃疾病或者是血糖过高，要知道现在高血糖已经成为了非常特殊而且特别庞大的人群。

当自己血糖过高的时候，就不能再那么放肆的吃东西了，需要格外控制自身的饮食，过甜过油腻的东西都是不能吃的，那么小米粥能不能喝呢？经常喝这种东西会导致自己的血糖上升吗？

喝小米粥到底是升糖还是降糖？听听医生的解释，早知早受益

小米粥作为餐桌上的常客，当中有着非常高的营养价值，当中有非常多的不饱和脂肪酸，还有非常多的维生素和钙，蛋白质的含量比平时吃的大米要高很多，因为特别容易被吸收，所以很多肠胃不好的人都会把小米粥当成主食。

但是血糖偏高的人却有禁忌，因为熬煮过的小米粥当中的淀粉和糖分都特别的高，增长指数高达90%，如果正在吃药的人群喝了小米粥，就会让自己的血糖控制不了，不吃药的人群血糖更会飙升，无论是浓稠的还是不浓稠的小米汤都要少喝。

冬季如何养生，才会让自己的身体更健康？

注意自身的饮食

我们都知道现在很多家庭都有暖气和空调，所以在寒冷的冬天，气温也是非常的干燥，所以想要改善这种情况，平时就要多吃水分比较充足的水果蔬菜，而且为了自身的健康，也要少吃辛辣刺激的食物。

好保暖工作

秋冬季节室内外的温差是很大的，比较容易导致自己的血管收缩，也比较容易出现血管病变，而且糖尿病患者抵抗力都特别的差，特别容易伤风感冒，容易患上疾病，所以外出的时候要做好保暖工作。

医生推荐降血糖茶

如果自己身体当中的血糖比较高，那么就可以选择《本草纲目》当中记载过的方法，全部使用的都是纯天然的药物，比如说蒲公英，苦瓜，苦丁，罗汉果，按照相应的比例熬水喝，可以帮助文宫血糖。

蒲公英：含有胆碱有机酸，可以帮助软化血管，有效的维护血管的弹性

罗汉果：被称为VC之王，可以帮助提升人的抵抗力，还可以帮助通肠润便，缓解便秘

苦丁：可以帮助调节身体当中的酸碱平衡，促进脂肪的燃烧，促进糖分的代谢

如果自己没有时间去收集食材，可以选择这款蒲公英苦丁茶，当中都是纯天然草本植物，开水冲泡就可以直接喝了。

想要自己不被疾病缠身，有需要的朋友，可以点击下方的卡片获取。

结语：通常血糖偏高都需要药物控制，所以要按时的吃药，千万不要自己善意的更改药量，除此之外也要适当的运动，改善自己的饮食习惯，出门的时候做好保暖工作，这样才会让自己有个健康的体魄。