老是在凌晨3、4点醒来，是怎么回事？直言：身体2处堵了

每到深夜，有的人在睡梦中畅游，可有的人却只能睁着眼等到天亮。为什么别人能睡个完整的安稳觉，而我老是在凌晨3、4点醒来，是怎么回事？这是不是你的心声？睡眠问题是现代人普遍存在的疾病，不少人白天需要高强度的工作，晚上想要休息一下，却怎么也睡不好。凌晨3、4点醒来就是常见的一个问题。

别人能在夜里睡个好觉，每天精神抖擞，而你老是在凌晨3、4点醒来，白天也无精打采，是怎么回事？直言，身体2处堵了，就会导致这种症状出现，及时调理，或能让你睡个安稳觉。

01凌晨1-3点醒来，肝经堵了

从中医上看，凌晨的1点至3点都是肝经运转的时间。肝脏健康，在这个时间段会睡的很香，人体内的肝脏也会较好地进行代谢分解，从而修复自身出现的问题。当这个时间段总是莫名醒来，或许和肝经堵了有关系。

如果你在这个时间段醒来，并且入睡比较困难，那么大多是肝火过旺导致的。肝火旺一般还会伴随着烦躁不安、容易生气等情绪，最后就会让人们的睡眠产生一定的影响。

此外，如果肝经堵了，也会影响人们的口气和放屁。比如肝脏内的代谢分解出现异常，废气在人体内存储了较长的时间，也和食物残渣进行了多次的发酵，从而产生更多的气体，就会影响放屁次数增多，还容易胀气。此外人们的口腔也会产生发苦的味道，出现口臭。

肝脏和人们面部的眼睛也是相通的，如果在夜晚的1-3点容易醒来，说明肝经堵了，肝血不能及时的供给眼睛的需要，眼睛会容易变得干涩，也会影响视力下降，对人们第二天的工作和学习也是不利的。

02凌晨3-5点老是醒来，肺经堵了

在凌晨的3-5点，从中医上来说，是肺经运转的时间，也是肺功能相对来说运转更快的时间段。肺部健康的人，呼吸会更加匀称，心肺功能也会在这段时间内得到较好的修复。但当肺火旺、肺气虚或者存在肺热的人群睡觉时，在这个时间段就会总是出现醒来。

如果你确实存在肺经堵了的问题，还会表现出其他的一些不适症状。比如在睡觉时，因为体内的肺部受损比较严重，肺活量变小，也会影响很容易打呼，呼吸声重等问题。此外肺部主皮毛，当肺经堵了，就会影响人们体表的毛发更容易出现异常，表现出眉毛干枯，头发颜色发黄，并且发梢更容易分叉、干枯。

在存在肺病、鼻炎、咽喉疾病等患者身上，更容易出现这种症状，肺经更容易出现异常，也会导致晚上睡觉更容易在凌晨3-5点醒来。反复醒来，对人们的身心都是一种折磨。

如果你老是在凌晨3、4点醒来，应该小心这2处堵了，对照看看身体出现的其他症状，或许也能及时的进行调理。

肝经堵了，应该及时的清肝火，除肝郁，从而改善睡眠。可以在睡觉之前喝一些百合、大麦、莲子等煮成的水，能够清火清肝，从而调节人们的睡眠，其中的百合还能宁心安神，促进睡眠。

如果你属于肺经堵了，那么对于自身存在的鼻炎等疾病，首先应该采取相应的治疗，然后配合一定的养肺润肺的食物，百合、雪梨、荸荠等都是养肺的食材，在冬季坚持食用一段时间，也能调理肺部，从而起到养肺润肺的效果。

不少人老是出现凌晨醒来的症状，就会选择服用安眠药或者吃一些其他的药物促进睡眠，这样的方法没有解决根源上的问题，对于长期改善睡眠其实是非常不利的。找到真正引起睡眠异常的原因，才能针对性地解决问题，从而采取相应的治疗。

老是在凌晨3、4点醒来，是怎么回事你知道了吗？身体内的2处堵了，针对自己出现的症状比照看看，或许能及时的调理身体，改善睡眠。