5个信号一出现，说明肝火大了，谨记“二多二少”，帮你轻松降火

初秋已至，又到了肝火旺，容易便秘的季节，为什么这么说呢？

其实，冬季相对来于夏季天气较为干燥，极易引发肝火旺盛，因此许多人在冬季饱受便秘之苦，短则1—4天，长则4—7天甚至更长时间，有些人还伴有大便疼痛。

很多朋友在秋季容易出现舌口生疮、咽喉发炎、眼睛干涩等情况，这就是是肝火过旺引起的。

中医上提到：

肝火过旺易伤津，这是因为如果上火会导致体内水分减少，而这正是引发便秘的重要原因之一。

还有一个原因是肝属木、脾属土，肝火旺盛货伤到脾胃，导致消化功能混乱，而消化不良也是导致食欲不振、腹胀、腹痛的主要原因。

信号1：早起口干、口苦、口臭

如果，早上起来，觉得口苦、口干，稍微动动嘴，还伴随着不小的口气，

如果在刷牙漱口后，这些症状消失，那么一般属于正常现象！

但是，如果在刷牙漱完口，还觉得苦味萦绕在口中……

那么，这个时候，你要警惕是肝火大了！

肝火大，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。

所以，千万不要忽视，早起后的口腔问题。

信号2：睡眠不稳，多梦，容易惊醒

如果凌晨一点左右，经常醒来，睡不安稳，还多梦的话，那么要警惕是肝火大了！

肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。

肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，

夜卧不宁，易惊

。

也就说，如果晚上睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！

信号3：脾气暴躁、头痛自汗

生活中，脾气暴躁，或者是经常爱生气、心烦意乱的话，要小心是肝火旺了！

因为，肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

如果，此时，再出现头痛自汗的情况，那么，八成就是肝火旺了！

肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“

内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海

”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。

中医有“肝主目”的说法，故肝火旺盛，通常会表现在眼睛中，比如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等等。

信号5：月经先期

经行先期证型之一，出自《妇人良方》，病因郁怒伤肝，肝郁化热，热扰冲任，迫血妄行所致。

症见经行先期，经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，小腹胀痛，烦躁易怒等。

一少：少动肝火

我们经常会听到一句话，大动肝火伤身体，也就是说在平时经常发怒会导致身体受到伤害。其实大动肝火，与肝火旺盛，有很大的关系，在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的，情绪上很容易出现大起大落的现象。

在这种情况下，要想降肝火，首先应该保持良好的生活方式，要注意劳逸相结合，应该避免熬夜等坏习惯出现，同时还要调节心态，要稳定自己的情绪。

二少：少熬夜

熬夜的人，会觉得自己经常容易上火，其实，熬夜引起的上火主要是肝火，因为熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴。

所以，经常熬夜的人，会引起肝火大，降肝火，首先就要少熬夜，给身体一个自我修复的时间！

一多：多喝水，滋阴去火

喝水是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

中医文化博大精深，在中医看来，应该如何养肝护肝呢？其实，老祖宗早给出了养肝护肝的配方。

下面先从配方的几种食材说起~~

而保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：蒲公英根、抗白菊、金银花，调理肝脏，效果尤为明显。

1、金银花——解毒高手

金银花能清热解毒以及降肝火，同时也能抗病毒缓解了药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，金银花特别适合于热毒炽盛所引起的肝病。

里面有大量的绿原酸可利胆，含有的三萜皂苷能保护受到损伤的肝脏，含有的黄褐毛忍冬皂苷能减轻药物对肝脏带来的损伤作用，所以喝金银花茶能保护肝脏。

单靠金银花，会不适合体寒的人，搭配上一下几种食材才会事半功倍。

2、胎菊——清火解毒

《本草纲目拾遗》记载:"治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容"。

其中含有丰富的挥发油、黄酮类、氨基酸以及其他微量元素等，可以增强免疫力，抗菌、抗炎。胎菊中的菊甙物质提高细胞活性，抑制自由基的生产，满足女性朋友对美丽和延缓衰老的追求。

3、牛蒡根——滋补王者

牛蒡凭借其独特的香气和纯正的口味，可与人参媲美，有“东洋参”的美誉。牛蒡泡茶，色泽金黄、香味宜人、价比黄金，故在台南称黄金牛蒡茶。

它的营养价值很高，有很好的养身作用，搭配起来让肝脏在排毒的同时得到足够的滋补。

4、决明子——清肝明目

中医认为:“肝开窍于目"、"瞳仁属肾"决明子既可用于肝火旺的目赤肿痛,也可用于肝肾阴虚的视物不清，两眼昏花者。

常见的两目干涩、视物不清、目赤肿痛,目赤生翳,头目眩晕等，都可以选择用决明子泡水来调理。

5、枸杞子——滋补养血

枸杞子益气补血，是中医常用的滋补食材。中医认为枸杞子味甘，性温热，入心、肝、肾经，为滋补强壮肝脏、养心益智的佳果，具有补肝益肾、清肠排毒、补气补血等功效。

那么，以上这几款食材和养肝护肝的配方有什么联系呢？

长期以来，中医在运用金银花、牛蒡根、决明子调理肝脏时发现，单独使用3种食材进行养肝还不能达到最理想的状态，因此在配方上面一直不断改良，最终研制出了以金银花、决明子、牛蒡根、枸杞子、甘草、桂花等6种食材配制成的养肝茶包。

这6味食材各有益处，按照配方组合在一起使用，可充分发挥调和肝脏、养肝护肝的作用。

下面小编就将这款具有很好的养肝护肝效果的【金银花决明子牛蒡根茶】，推荐给大家。

如果你是上了年纪的人，或者是经常熬夜加班、抽烟喝酒的人，都应该注意肝脏的养护，每天冲三五杯养肝茶，以便补水一边养肝，肝或许会变软。