洗澡时，尽量绕开这3个时间段洗澡，若不当回事，湿气不请自来

导语：三伏天虽然接近末伏，但天气还是很热的，尤其是在南方的小伙伴，必须每天都要洗澡，有些人一天洗一次，有些人一天洗两三次，不然觉得自己身上黏黏糊糊的，特别难受，躺到那里也觉得不舒服，但洗澡也是讲究的，否则体内湿气越来越重，要在对的时间去正确的洗澡。

一、洗澡，我们要避开哪三个时间段？

1、早上

在早晨起床后，我们的身体机能还没有完全的苏醒，血液循环的速度还很慢，而且早上刚起来，偏凉，热水一洗，毛孔打开，容易让寒气凉风、湿气进去体内。

2、运动后

很多的小伙伴平常也有跑步、运动、健身的习惯，在健身完之后，身体还在冒汗的时候，就选择去洗澡，但是在运动完之后，我们的毛细血管扩张，血液循环的速度加快，在突然用热水一洗，就会导致湿气进入我们的体内。

3、晚上太晚洗澡

现在有很多人都忙碌到很晚才回家，回家之后，就会想去躺着，一动也不想动，但是身上黏黏的就必须去洗澡，这个时候人体处在一个特别疲惫的状态，而且晚上本身阴气也就比较重，抵抗力就没有白天那么强了，再去洗澡就很容易湿气缠身。

二、湿气重，还有哪些表现？

1、头发、脸部爱出油、爱长痘痘、粉刺等。

2、胃口不好、没有食欲、口苦口干、全身包括头部发沉。

3、上厕所大便一遍水，清理不干净、容易水肿、身材虚胖。

4、容易脱发、不想动，懒得动，想吃辣的食物。

如果你符合的越多，说明你身体湿越重。

三、我们该如何改善呢？

1、运动

经常运动的人，不仅身材苗条，还有很好的肌肉线条，肯定没有水肿的现象发生，所以经常去运动，可以出汗，排出身体的一部分湿气。这个方法是既可以瘦身还可以祛湿。

2、泡脚

说起泡脚，就能想到很多明星都会泡脚，吴昕、大S等都是非常注重养生的，她们更是钟爱泡脚泡脚的温度不要过高，自己能承受的范围就好，最少要泡到三十分钟左右，微微出汗是最好的，它可以有限的祛湿驱寒。

3、食疗祛湿

一说到祛湿，大家想到的第一个估计就是薏米，是的，薏米可以去水肿、清利湿热、健脾利水，对于白带、脚气也是很好的作用。

光使用薏米显得太单一，效果也没有达到最好，我们可以使用薏米，红豆，赤小豆，橘皮，大麦，苦乔，芡实，栀子等多种材料搭配，用热水泡几分钟再饮用，去湿效果能够达到最好。

赤小豆: 可以养心，补血，瘦身，行水，利湿，清热解毒等

橘皮: 可以降火，对于脾胃虚弱，消化不良，水肿等起到很好的作用。

苦荞:可以清热降火，消肿利水等作用。

芡实: 可以护肤，可以健脾补肾，利尿除湿等功效。

栀子: 可以清热，利尿，退黄等。

如果觉得找齐食材特别麻烦，或者平常没有时间去买齐这些材料的小伙伴们，可以选择制作好的。

湿气重的小伙伴点↓↓↓下面的小卡片获取同款茶包！

结语：湿气重会导致我们身体产生太多的变化，对我们的生活也会造成很严重的影响，我不是懒，我只是身体内有湿气不想动，我也不是不想动，只是身体特别的沉。所以我们要更加的注意去湿，去寒。尽快的祛湿排寒，常喝祛湿茶，身体轻松，头脑轻松，工作起来更轻松。