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高血压这个毛病，得过的人都是一把辛酸泪，动不动就头晕眼花，而且老是健忘失眠，明明想干的事，转眼之间就忘了，怎么想都想不起来。那要是到了晚上就更不得了了，躺在床上睡不着，今晚又是一个失眠夜，其中辛酸又说给谁听呢？那么针对得了高血压之后，健忘失眠该怎么办呢？不要急，请接着看下去。

其实高血压一个显著的特征就是失眠，持续升高的血压可导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。血压升高，自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促、思绪万千，也会导致入睡困难。而大脑供血不足又会导致你很健忘。那么这种情况该怎么办呢？可以用艾灸试试。

涌泉穴位于足心凹陷处，在脚底凹陷处的前方，你能看到脚底肌肉形成类似“人”字纹路，位于“人”字纹路的交叉部分就是涌泉穴的具体位置，左右脚各有一个。灸涌泉穴使用的还是温和灸，施灸者手持点燃的艾条对准施灸穴位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，要是有舒适感就更好了。灸涌泉穴一天灸1到2次就行了，每次灸15到20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，以15次为一个疗程。灸涌泉穴能够起到一个驱除下肢寒气，调理脾胃的功效。

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，在两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点的位置就是百会穴的具体位置。一般灸百会穴使用的温和灸，具体的施灸方法这里就不多提了。一般灸百会穴每天灸1到2次，每次15到20分钟，以15次为一个疗程。灸百会穴对治疗头痛，眩晕，休克，高血压等有很不错的疗效。

曲池穴位于屈曲肘的关节，在肘横纹的外侧头。你可以将手掌抵住胸口弯曲手肘时，手肘关节会产生横纹，横纹外侧凹陷处与拇指侧端的交接点就是曲池穴，要是你压迫这个地方会感觉到疼痛感，那就表示你没找错，左右手各有一个。灸曲池穴使用的是温和灸，具体的施灸方法与上面的大致一样，在这里就不赘述了。一般灸曲池穴一天灸1到2次，每次灸15到20分钟左右，以15次为一个疗程，灸至皮肤产生红晕为止。灸曲池穴能够起到一个清热去火的功效。

悬钟穴位于脚踝外侧的中央最高处，往正上方4横指宽，在小腿外侧的腓骨中央可以摸到一个小凹陷的位置，这就是悬钟穴的具体位置。灸悬钟穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法与上面的方法一致，这里不多提了。一般灸悬钟穴每天灸1到2次，每次灸15到20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，以15次为一个疗程。灸悬钟穴能够起到一个调和气血的功效。

5.神门穴

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。灸神门穴使用的还是温和灸，具体的施灸方法直接略过。一般灸神门穴每天灸1到2次，每次灸15到20分钟，以15次为一个疗程，灸神门穴能起到一个帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神的作用。

6.肾俞穴

肾俞穴位于腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置就是肾俞穴的具体位置。灸肾俞穴使用的还是温和灸，具体的施灸方法这里就不多提了。一般灸肾俞穴，每天灸1到2次次，每次15到20分钟，以15次为一个疗程。灸肾俞穴能够起到一个外散肾脏之热的功效。

除了以上的施灸方法之外，健忘失眠的话可以在睡前喝一点醋，醋是酸性物质，而中医上认为，酸性物质可以化阴气，从而有效促进睡眠。睡前，可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮之，可以稳定情绪，改变失眠症状。

好了以上就是道禾今天给大家分享的艾灸养生小常识了，这里是道禾艾灸，我是道禾，每天给大家分享艾灸养生小常识，我们明天见了。

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