40—55岁是女性“疾病高发期”，躲过这5大疾病，想生病都难！

40—55岁的女性，身体机能已经开始退化，处于更年期边缘，免疫力也降低，各种疾病的发生率大大升高，这个时期是“疾病高发期”，躲过这5大疾病，想生病都难！那到底都容易爆发什么疾病呢？

一、高血压和高脂肪

更年期是由于雌激素分泌不足，全身的血管开始衰退，血管发生硬化，有的管腔变得狭窄，动脉血管的弹性减退，容易造成堵塞，就容易得高血压和高血脂，血管堵塞其实这很大程度上都和我们日常的饮食有很大的关系。

它还会衍生出很多并发症，如冠心病、肾功能衰竭等疾病。可以多吃苹果、肉桂、橘子、柚子这些新鲜的水果，要增加膳食纤维和维生素C的食物。要注意清淡，还可以喝点蜂蜜，蜂蜜中所含有的氨基丁酸也有降血脂的作用，朋友推荐澳纽林蜂蜜，还能有效缓解更年期症状，一定要避免刺激类食物如：油炸类、油腻类、过咸类食物。

二、失眠症

养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，睡眠的重要性可想而知，但是更年期女性最常遇见的问题就是失眠，失眠除了使人萎靡不振，还会诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病，可谓是危害很大。

失眠会造成毒素难排出去，多吃维生素含量高的食物，如黄豆、大米、猪肉中富含B族维生素，或者植物油、坚果、新鲜蔬菜等富含维生素E的食物，有助于降低肝脏负担。

三、心血管疾病

更年期女性由于体内雌激素分泌的减少，对血管的保护作用减退，所以心脑血管疾病的发病率明显增加，包括冠心病、高血压病、高脂血症、动脉粥样硬化、深静脉血栓及脑血管意外等。

不吃或尽量少吃蛋黄、动物脑髓和内脏以及甲壳类动物，如蚌、螺、蟹等；控制脂肪：不吃或少吃动物油，多吃菜油、花生油、芝麻油、玉米油（油食品）等植物性油脂；控制糖的摄取：不吃或少吃糖果，以及其他含糖较多的食物。

四、妇科疾病

更年期体内的雌激素水平下降，导致阴道内的 pH值上升，泌尿生殖道也处于逐渐萎缩的状态，抗细菌感染的能力变弱，会导致生殖器的感染，有研究表明，80%的女性都会有阴道炎，女性一定要注意卫生清洁。

定时检查身体，是对身体健康的一种保障，人体是有很多器官组成的复杂个体，定期身体检查，不但能了解自身的身体状况，还能指导修正调节机制，维持机体内外环境平衡，早期预防、早诊断、病灶小、早治疗，将疾病消灭于萌芽状态，治疗彻底。

五、精神、神经系统疾病

精神、神经系统疾病，很大程度上是和更年期女性的心态是有关系的，更年期本就难熬，如果女性不能及时有效的调节自己的心理，很容易患抑郁症等精神疾病。

建议女性一定多和家人交流，和谐的家庭、亲密的亲人永远是你抵抗这些疾病的后盾。不管怎样，一定要保证自己身心的健康，只有健康身体好的女人才会拥有的更多，祝愿大家都能顺利度过更年期。