天然的“养肝王”，菊花都比不上，经常喝点，养肝护肝，肝更干净

很多人的肝脏其实已经是亚健康的状态，但自己却浑然不知，身体已经释放出种种信号了，但都被忽视了，只以为是工作太忙，疲劳了而已。大家可以对照下面几种表现，若中招，或许是身体在告诉你，尽早养肝，别拖出肝病来！天然的“养肝王”，菊花或许都比不上，若能经常喝点，帮你护肝，肝脏更干净健康。

肝不好，身体会给出什么提醒？

照照镜子，脸色会有异常表现，脸上经常长粉刺、冒痘，别总以为是自己熬夜多了，或者觉得本身皮肤就不好，其实跟肝脏有一定的关系。肝火烧起来了、内部毒素太多，都会影响到肝功能，进而影响到皮肤的代谢，油脂分泌多，就容易长粉刺和痘痘，脸色也很爱出油。

睡眠质量也比较差，经常难以入睡，睡到半夜还总醒。人躺下睡觉时，血液会回流到肝脏，经常睡不好，说明肝血的运行受阻了，进而就容易影响到整个身体的气血运行，导致睡眠不好。

对于女性来说，如果没有出现妇科问题，但月经不规律，每个月都不按时来，来的时候量的颜色也比较暗，脾气更大了，除了受激素水平的影响，肝火旺、肝气郁结也是一个原因。

这些表现若中招，建议你早点护肝，天然的“养肝王”就在身边，别只知道喝菊花茶，以下几种，常用来泡水喝，效果也很不错，给肝脏来个大扫除，它会逐渐好起来，变得更加干净！

天然“养肝王”，经常喝点，减轻肝脏负担：

第一种：苦荞。苦荞中含有黄酮类物质，这种营养物质对于提升肝脏功能有一定的好处，而且抗氧化性也比较强，低脂低热量，完全不会增加肝脏代谢负担。对于肝病患者来说，平时也是可以适当喝的，有利于恢复。

第二种：辣木籽。用辣木籽泡水喝，可以促进糖类物质的代谢，也能减轻肝脏负担。而且据医学记载，辣木籽对于改善睡眠质量、降糖也有帮助，肝不好的人喝点或许能够提高睡眠质量。

第三种：蒲公英。蒲公英中含有蒲公英醇，还有多种维生素，许多古籍中都记载过它的药用价值，清热解毒的作用是实打实的。肝不好的人，平时可以用蒲公英泡水喝，帮助肝脏解毒排毒，还能降低肝火，肝脏的负担会少很多。

第四种：柠檬。柠檬是非常酸的，但用来泡水喝，只要别一次性放太多，还是很好喝的，肝不好的人可以喝点。因为在中医看来，酸味入肝，适当喝点柠檬水，或许对降肝火有帮助，保护肝细胞。

除了平时常用这几种东西泡水喝，想要肝脏健康，也要及时改掉伤肝的习惯，不然也起不到太明显的作用。滥用药物、爱生气、经常通宵、喝酒都容易伤肝，经常做这些事的人，或许肝脏已经受损了，更要早点学会调理，别等时间长了拖出肝病。