喝水就上厕所的人或喝大量水但不上厕所的人，谁的肾好？

导语：我们经常会把尿多尿少和洗手间排尿的情况与肾功能联系起来，由此提出一喝水就想上厕所的人和喝水多却不上厕所的人，谁的肾好呢？难道尿多是肾功能不好的征兆吗？这个问题其实并不复杂，不管如何回答，我们还是需要了解水进入人体变成尿的过程和受到的影响因素。

一、水进入我们身体以后，都经过了哪些器官？

1、水从口腔进入，经过咽喉并通过食道进入我们的胃

许多人偏好喝热水，认为热水对身体好，什么东西都习惯趁热吃。然而实际上这种气管已经被科学证明是不好的，热的食物容易损伤我们脆弱的食道，提高患病的风险。

2、进入胃后的水会在胃内短暂地储存，然后被排入小肠

尽管胃排空水受胃内容物的性质和量的影响，但通常速度很快。例如，如果我们在进食时摄入大量水分，便会会感到非常涨。但是，只需几分钟后，这种涨的感觉就会减轻或消失，因为水已经被排入小肠。

3、水主要在小肠中吸收

因为在小肠粘膜中有无数的褶皱，所以从理论上讲，存在无限的吸收面积。 所以，当水留在小肠中时会被快速吸收。吸收的水被输送到血液中，然后与血液一起输送到整个身体，并与细胞中和组织之间的水交换。

换句话说，在水被吸收到血液中之后，它与体内的原始水无关。

4、肾脏是通过排出尿液来保持人体的水与电解质平衡

每24小时喝大约1000毫升到20,000毫升的水可以达到“进多少，出多少”的功能，而不会过多保留水分，在身体里。

二、是因为肾脏不好导致尿液过多吗？

1、通过以上可得，肾功能的主要指标是肾小球滤过率，血肌酐和尿素氮浓度。除非严重肾功能不全的末期，通常不影响尿的量，否则一天内消耗和排泄的水量会保持平衡。

在肾衰竭阶段，尿量将显着减少，并且每24小时的尿量可以少于500ml，这被称为“少尿”。

此时，人们将出现水肿，因为所喝的水无法尽可能地排出。同时，代谢物不能被有效地排泄，它可以在血液中积聚并危害健康，显示出中毒迹象，因此也被称为“尿毒症”。

少于100ml可以称为“无尿症”。此时，肾功能完全衰竭。如果您不能控制饮水量，则会出现严重的水肿和心力衰竭，以及严重的中毒症状，并且很快就会死亡。

换句话说，只要肾脏功能没有受到严重损害，在24小时内就不会出现“少尿”。

尽管如此、许多人还是对排尿与肾功能的关联感到担忧。

三、如何拥有健康的肾功能？

1、保持良好的生活作息

可靠的科学研究已经证明，良好的生物钟有助于身体各器官保持健康的运作状态，而长期不规律的生活作息、熬夜、酗酒等，往往会对身体造成无法逆转的伤害。

2、保持良好的卫生习惯

尽管每天接触不会对身体造成损害，但是长期不注意卫生和放纵会导致前列腺反复充血，免疫力下降，病原体感染和前列腺炎。前列腺的反复炎症和尿道压力会导致尿滞留，形成肾积水并随着时间的推移影响肾脏功能。因此，不良的卫生习惯和过度的放纵会间接导致肾功能减弱。

3、通过这种方式保护肾功能

通过食疗的方式来调理身体一直是我国传统医学中医非常推崇的方法，很多人也会愿意选择食疗作为调理肾功能的方法。我国中医古籍《本草纲目》有载，桑葚、黄精、人参都具有很好的滋阴养气，补肝养肾的功效，将这些食材一起研磨泡茶能够很好地滋补内脏，特别是能够增强我们的肾功能，预防许多潜在的问题，减轻肾脏的工作压力。这是老中医非常推荐的食疗法，药食同源的原理如下。

桑葚：根据我国中医国粹《本草纲目》的记载，桑葚有滋阴养血，滋补肝肾，促进体液的良好功效，长期食用，其中的花青素还可以帮助我们延缓衰老，黑发。

黑芝麻：众所周知黑芝麻作为我们日常经常接触到的天然食材，具有滋养肝肾，滋养五个内脏器官，增强活力，成长肌肉，充盈大脑等等功效，长期食用只有好处没有坏处。

人参：人参的大补元气的功效是我们都熟知的，许多典籍都有记载其滋养活力，使脉搏恢复活力，补充脾脏和肺脏，并舒缓身心的效用。

尽管所涉及到的食材不多，但是制作起来工序比较繁琐，对于我们繁忙的社会人士而言可能并不太方便，这时也可以选择在网上选购一些已经搭配好的茶，同样的起到一样养护肾脏的功效。只需要短短几分钟热水的冲泡就可以得到一杯功效齐全的茶。

市面上类似的茶种类繁多，质量也良莠不齐，如果想省去挑选的麻烦的话，可以点击下方链接看看这款茶，有时候健康真的需要我们自己多去养护。

结论：实际上，尿频尿多并不可怕。如果您有此类问题，千万不要焦虑。您可以通过饮食或补充肾茶来缓解。坚持一段时间，一定会有所收获。除了要注意饮食外，还应及时调整生活习惯，一起向更加健康的生活努力！