女性是否应该练习胸肌?看看这篇文章怎么说

文 / 健身之路Fitness
2018-02-08 15:44

真正来讲,大多数女性不想让自己的肌肉太突出,但仍有太多理由去锻炼胸部,首先,针对胸部肌肉的最佳练习也有助于塑造和紧致三角肌和肱三头肌。

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因此,针对胸肌的动作,可被视为塑造肩部和手臂以及胸部的雕塑工具,这使得这些练习成为增强上半身力量的一种最佳途径。(嘿,虽说不可以是既苗条又有力量的?)

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更重要的是所有这些肌肉的锻炼都会消耗大量的热量,或者你应该这么想:略过胸部的练习,就会错过囊肿消耗热量的机会,关键信息:定期训练胸部还可以有助于系哦啊出腹部脂肪。

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额外好处:更加自信的胸部!若结合完美的姿势,定期锻炼胸部肌肉甚至可以托起乳房,总是保持胸部的姿态挺拔,抵抗地心引力,像有一根细绳将他拉向天花板那样!

更有力气挥拍!在网球和其他球拍类运动中,正手击球的速度除了要依靠核心肌肉之外,还要依靠胸部肌肉。

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更强壮的核心!比如俯卧撑不仅是胸部练习,他们也非常锻炼腹肌。

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